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タグ・フィルター:  Miss Dukascopy 2015 June: Task 3
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Just do it!

За 1 минуту 56 приседаний, личный рекорд
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Just do it!

Приседания
На самом деле польза приседаний условна, если они выполняются неправильно. Особенно необходимо следить за осанкой во время выполнения этого упражнения, неправильное положение позвоночника может привести к травме. А выполнять приседания с нагрузкой (с весом) без наблюдения тренера или профессионала по пауэрлифтингу или культуризму вообще нельзя!
Чтобы польза приседаний была максимальной, необходимо правильно выполнять это упражнение:
Как правильно приседатьЕсли вы начинающий спортсме…
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Just do it!

Никогда не задавалась вопросом сколько приседаний я могу выполнить за минуту))
Это задание оказалось для меня не таким простым как думалось,
с приседаниями у меня отношения не очень))
А моему любимцу этот вид тренировки показался немного скучным))
Но чего только не сделаешь для красоты , можно и по приседать))
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gelderen avatar
gelderen 2015年07月24日

Great exercise

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Marina12 2015年07月29日

пес - красавчик))) во всем тебя поддерживает))))

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EXclusion 2015年07月29日

по приседал с утра - считай день удался)))

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Naddin 2015年07月31日

лабрадор - красотуля!)))

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VictoriaVika 2015年11月17日

А малыш твой как доволен сьемкой - хвостиком виляет ))) Помогает. класс

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Just do it!


Hello, my dear all!!! Sooo, today I made task 3 for you I wanted to make it outside, but it is raining here in Riga for third day! So I did it inside, in my room. I want to show you not only squats, but my top 3 exercises for legs and whole body that I do every day! Well, it doesn't take a long time to do it and I think that we ,girls , must work on our body every day!!! Also, I know that most important think is to want it. No matter how you look - if you really want to change your self - jus…
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CriticalSection 2015年06月24日

wise words written, wise words spoken (in a beautiful accent) - hard work pays off, I definitely know you know that - may all your efforts continue to be rewarded - well done for may - well done in general.

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Just do it!

Hello dear Community!
I do fitness for many years. I do many exercises where it is required squats. So, the task was not difficult for me.
Doctors consider squats are very useful exercises that positively affects entire body and has а firming effect. Among other benefits of squats are:
  • Squat includes aerobic and power load on thе body, which favorably affects thе cardiovascular system.
  • Squats train respiratory system.
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Natalia_Kisenko avatar
Natalia_Kisenko 2015年07月11日

Yulia10  ну, ты лучше умеешь )

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Yulia10 2015年07月11日

не всегда ))

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WallStreet6 2015年07月11日

nope

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Wovch 2015年07月15日

прекрасно выполненное задание!

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Yulia10 2015年07月17日

я предпочитаю заниматься фитнесом ))

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Just do it!

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TelisHellano avatar
TelisHellano 2015年06月27日

That is great)) It is very important for our health!

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Margoshka 2015年06月27日

really I think only run good for health

TelisHellano avatar
TelisHellano 2015年06月27日

not only running, running is the basis of training building a good health because it is aerobic exercise and it must being in your every schedule or every 2 days schedule. But you need also anaerobic exercising for muscles...make them not only stronger but healthier in its chemical reactions and responses ;) ;)

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RahmanSL 2015年07月01日

Yup! Just do it! :))

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fxsurprise8 2015年07月09日

NIKE

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Just do it!

Hello Community! How glad I am that we were invited to perform in the summer is a task)) This is not only an occasion to remember useful exercises for the figure, but also a workout. Summer - the season for our figures and want to show itself in all its glory. I decided to perform this task, squats, dumbbell, the load with them anymore. In addition, dumbbells there are many other beneficial to the buttocks and thighs, exercises. With heavier dumbbells to perform squats in a minute why I was not …
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Just do it!

Hello everyone!
I want to share with you my video task about sport and about squats.
As for me, I like sport very much. And sport like me))).
Squats are a great way to make your ass and body attractive more. It is known to many people. So, I tried to make productive video and to show you how I do it.
I hope you enjoy))).
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Olga18375 avatar
Olga18375 2015年06月25日

тебе такие нравятся?

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Amoklauf 2015年06月25日

не, мне больше такое нравится)

Olga18375 avatar
Olga18375 2015年06月25日

модели что ли?

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foreignexchange 2015年06月26日

Great : )

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AnnaVer1 2015年09月10日

Оляяя, тебе нужно в клипах сниматься)) Уж очень эффектны твои приседания)

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Just do it!

Hello, Community!
For me, this week task was impossible of achievement... Unfortunately a few weeks ago It turned out that I have some serious problems with my joints. And doctors forbade me to do any sports for a while. That's why I can't show you my exercises.
But I made a video with some programmes and motivating pictures of squats.So, I hope it will be useful for you and you'll enjoy watching
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Dmitriy4 avatar
Dmitriy4 2015年06月22日

а что с суставами? Не болей!

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KATRIN_90 2015年06月22日

тебе скоро выздоровления)

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Natalia_Kisenko 2015年07月01日

выздоравливай!

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RahmanSL 2015年07月04日

Ok, great!

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Just do it!

Hi! This week we've got a very interesting and cool task! Really, I like it so much! So, it's about squats and we should try to do not less than 30 squats in 1 minute. I agree, that squats are very helpful and good for our figure and muscles, especially for our booty and legs. Well, as for me I don't like trainings with different weights. I believe that our own weight is enough to work with, but for a good result better to work with a high speed( as high as it possible for you). And don't be afr…
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BeautybyLesya avatar
BeautybyLesya 2015年06月25日

Per1 thanx a lot for different movements, sure they are really good, but reading it I started to doubt-do you want to keep me alive or not...) lol!))

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Per1 2015年06月26日

You will make it! I can be your coach! :)

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RahmanSL 2015年07月04日

Yup....very good to get rid of those "love handles" :))

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WallStreet6 2015年07月06日

nice:)

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al_dcdemo 2015年11月25日

Great post!

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