Dukascopy Smart People Community

Сила Медитации

Aaamira Опубликовано 25 Март в #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily

Всем привет! Дав себе обещание медитировать каждый день, я и не подозревала в какую западню я попала.
Проблема номер один, с которой столкнулась, нехватка времени, так что полноценные часовые медитации у меня за весь марафон если получилось провести раза два, то хорошо. Западня номер два - в абсолютной тишине посидеть с двумя детьми не очень то и получится. а музыка для медитаций, если ставить одну и ту же каждый день, то быстро надоедает, так что я решила экспериментировать с этим. Проводила ме…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Food break

Aaamira Опубликовано 19 Март в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises

Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Марафонная рутина

Aaamira Опубликовано 16 Март в #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Stretchingexercises #Abmuscles

Всем привет! Продолжаю делать зарядку и упражнения на пресс Все, конечно бы хорошо, но сложно сочетать две разных цели - развитие своего магазина в Инстаграм и тратить меньше времени на соц сети)) но я стараюсь, даже получается много времени проводить с детьми. С сыном повезло, очень помогает мне ухаживать за дочкой, на днях научила его памперсы менять сам попросил ))) Правда на готовку вкусной и здоровой пищи времени остаётся в обрез: кушаю много творога, тушеных овощей, отварного на пару м…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Весна приближается

Aaamira Опубликовано 15 Март в #Food #Sport #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar #Stretchingexercises #Abmuscles

Всем привет! Хочу показать вам свой перекус сегодня: творожок, фруктики, банана всего лишь половинка, так как он калорийный но полезный Делаю каждое утро упражнения на растяжку. Первые дни наблюдалась боль в мышцах, но такая приятная, сейчас на смену ей пришла легкость, да и уборка даётся легче в разы. За эту неделю получилось сбросить 800 грамм. Да это не так уж много, но мое отражение в зеркале мне нравится Всем любви и стройной фигуры !!! Развивайте гибкость, как тела, так и психики, это …

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Невидимая польза упражнений на пресс

Aaamira Опубликовано 13 Март в #Sport #DukascopyMarathon #Abmuscles

Приветули всем!
Сегодня сложно встретить девушку, которая не хотела бы накачать пресс настолько, чтобы были видны «кубики», и я не исключение. Но многим не удается достичь этой заветной цели из-за неправильного питания.
Действительно, стоит помнить, что вы не станете обладательницей плоского живота, если не сократите в своем рационе количество потребляемых углеводов (особенно за ужином) и тем более жиров. Потребность организма в жирах естественна. Поэтому попробуйте заменить в своем рационе насы…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Качаем пресс

Aaamira Опубликовано 11 Март в #Sport #DukascopyMarathon #Abmuscles

Всем привет! После вторых родов передо мной стоит нелегкая задача - усилить мышцы пресса. А то порой страшно смотреть на себя в зеркало. С этой целью во время марафона я буду заниматься в усиленном режиме, даже подумываю взять пару индивидуальных занятий у тренера, ну а пока до тренера кормящей мамочке, то есть мне не добраться, палочкой-выручалочкой становится ютуб с его роликами. Жаль, что при выполнении упражнений никто на ошибки не укажет, так бы эффект был лучше. Но ничего, на следующей нед…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Медитация женственности

Aaamira Опубликовано 8 Март в #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily

Всем привет! С маленьким ребенком на руках довольно сложно выделить время на медитацию, но так необходимо!
Вчера уложила дочь спать и решила подзарядиться женской энергией во время медитации.
Поудобнее уселась на полу, включила видео для медитации и провела целый час в релаксации!
Эффект от медитации мне понравился! Заряжает энергией удовольствия даже лучше, чем визит в спа (хотя спа никто не отменял )
Надо ли говорить, что к приходу мужа домой я уже не чувствовала себя загнанной лошадью, и да…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Контрастный душ - контрастное утро

Aaamira Опубликовано 7 Март в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Stretchingexercises #Contrastshower

Всем привет!
Мое утро сегодня началось с контрастного душа - он укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к различным болезням. Нашей холодной весной, в период разгула гриппа и ОРВИ, контрастный душ это именно то, что доктор прописал.
Не помню, когда принимала его последний раз. но вот решила улучшить состояние иммунитета, и кожи заодно.
Не могу сказать, что я кайфонула от контрастного душа, был некий дискомфорт, и рука долго не решалась открыть кран с холодной водой и закрыть с горячей, н…

Читать

Перевести на Английский Показать оригинал

Trade with Swiss Bank

Сообщество

Mobile apps

Related resources

Dukascopy Connect 911

LIVE CONTESTS

Automated trading

Dukascopy Binary Trader

Мисс Dukascopy

Мисс Dukascopy

Нормы поведения

Have a question?

Свяжитесь с нами

Dukascopy Connect 911

Блог Aaamira

Сила Медитации

Food break

Марафонная рутина

Весна приближается

Невидимая польза упражнений на пресс

Качаем пресс

Медитация женственности

Контрастный душ - контрастное утро