Dukascopy Community - Dukascopy Community

Community
Community

Home

Blog

News

Members

Videos

Contests archive

Mobile apps

Dukascopy Connect 911

Dukascopy Community app for iOS

Dukascopy Community app for Android

Related resources

Webinar TV
Dukascopy Connect 911
Trading Wettbewerb
LIVE CONTESTS

Live Trader Contest

Automated trading

Strategie Wettbewerb
SWFX TRADER
Miss Dukascopy
Miss Dukascopy

Visit contest's page
Hilfe
Verhaltenscodex

Verhaltenscodex

Have a question?

FAQ

Fragen und Antworten

Privacy Policy

Kontakt

Ein Problem melden
Dukascopy Connect 911

Blog

Aaamira's Blog

Aaamira's Blog

Сила Медитации

Aaamira Veröffentlicht 25 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily

Всем привет! Дав себе обещание медитировать каждый день, я и не подозревала в какую западню я попала.
Проблема номер один, с которой столкнулась, нехватка времени, так что полноценные часовые медитации у меня за весь марафон если получилось провести раза два, то хорошо. Западня номер два - в абсолютной тишине посидеть с двумя детьми не очень то и получится. а музыка для медитаций, если ставить одну и ту же каждый день, то быстро надоедает, так что я решила экспериментировать с этим. Проводила ме…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Food break

Aaamira Veröffentlicht 19 Mar. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises

Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Марафонная рутина

Aaamira Veröffentlicht 16 Mar. in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Stretchingexercises #Abmuscles

Всем привет! Продолжаю делать зарядку и упражнения на пресс Все, конечно бы хорошо, но сложно сочетать две разных цели - развитие своего магазина в Инстаграм и тратить меньше времени на соц сети)) но я стараюсь, даже получается много времени проводить с детьми. С сыном повезло, очень помогает мне ухаживать за дочкой, на днях научила его памперсы менять сам попросил ))) Правда на готовку вкусной и здоровой пищи времени остаётся в обрез: кушаю много творога, тушеных овощей, отварного на пару м…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Весна приближается

Aaamira Veröffentlicht 15 Mar. in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar #Stretchingexercises #Abmuscles

Всем привет! Хочу показать вам свой перекус сегодня: творожок, фруктики, банана всего лишь половинка, так как он калорийный но полезный Делаю каждое утро упражнения на растяжку. Первые дни наблюдалась боль в мышцах, но такая приятная, сейчас на смену ей пришла легкость, да и уборка даётся легче в разы. За эту неделю получилось сбросить 800 грамм. Да это не так уж много, но мое отражение в зеркале мне нравится Всем любви и стройной фигуры !!! Развивайте гибкость, как тела, так и психики, это …

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Невидимая польза упражнений на пресс

Aaamira Veröffentlicht 13 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #Abmuscles

Приветули всем!
Сегодня сложно встретить девушку, которая не хотела бы накачать пресс настолько, чтобы были видны «кубики», и я не исключение. Но многим не удается достичь этой заветной цели из-за неправильного питания.
Действительно, стоит помнить, что вы не станете обладательницей плоского живота, если не сократите в своем рационе количество потребляемых углеводов (особенно за ужином) и тем более жиров. Потребность организма в жирах естественна. Поэтому попробуйте заменить в своем рационе насы…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Качаем пресс

Aaamira Veröffentlicht 11 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #Abmuscles

Всем привет! После вторых родов передо мной стоит нелегкая задача - усилить мышцы пресса. А то порой страшно смотреть на себя в зеркало. С этой целью во время марафона я буду заниматься в усиленном режиме, даже подумываю взять пару индивидуальных занятий у тренера, ну а пока до тренера кормящей мамочке, то есть мне не добраться, палочкой-выручалочкой становится ютуб с его роликами. Жаль, что при выполнении упражнений никто на ошибки не укажет, так бы эффект был лучше. Но ничего, на следующей нед…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Медитация женственности

Aaamira Veröffentlicht 8 Mar. in #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily

Всем привет! С маленьким ребенком на руках довольно сложно выделить время на медитацию, но так необходимо!
Вчера уложила дочь спать и решила подзарядиться женской энергией во время медитации.
Поудобнее уселась на полу, включила видео для медитации и провела целый час в релаксации!
Эффект от медитации мне понравился! Заряжает энергией удовольствия даже лучше, чем визит в спа (хотя спа никто не отменял )
Надо ли говорить, что к приходу мужа домой я уже не чувствовала себя загнанной лошадью, и да…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Контрастный душ - контрастное утро

Aaamira Veröffentlicht 7 Mar. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Stretchingexercises #Contrastshower

Всем привет!
Мое утро сегодня началось с контрастного душа - он укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к различным болезням. Нашей холодной весной, в период разгула гриппа и ОРВИ, контрастный душ это именно то, что доктор прописал.
Не помню, когда принимала его последний раз. но вот решила улучшить состояние иммунитета, и кожи заодно.
Не могу сказать, что я кайфонула от контрастного душа, был некий дискомфорт, и рука долго не решалась открыть кран с холодной водой и закрыть с горячей, н…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original