コミュニティ
ブログ
Aaamiraのブログ

Aaamiraのブログ

Avatar

Сила Медитации

Aaamira 投稿日: 2018年03月25日  in #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily
Всем привет! Дав себе обещание медитировать каждый день, я и не подозревала в какую западню я попала.
Проблема номер один, с которой столкнулась, нехватка времени, так что полноценные часовые медитации у меня за весь марафон если получилось провести раза два, то хорошо. Западня номер два - в абсолютной тишине посидеть с двумя детьми не очень то и получится. а музыка для медитаций, если ставить одну и ту же каждый день, то быстро надоедает, так что я решила экспериментировать с этим. Проводила ме…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Food break

Aaamira 投稿日: 2018年03月19日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises
Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Марафонная рутина

Aaamira 投稿日: 2018年03月16日  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Stretchingexercises #Abmuscles
Всем привет! Продолжаю делать зарядку и упражнения на пресс Все, конечно бы хорошо, но сложно сочетать две разных цели - развитие своего магазина в Инстаграм и тратить меньше времени на соц сети)) но я стараюсь, даже получается много времени проводить с детьми. С сыном повезло, очень помогает мне ухаживать за дочкой, на днях научила его памперсы менять сам попросил ))) Правда на готовку вкусной и здоровой пищи времени остаётся в обрез: кушаю много творога, тушеных овощей, отварного на пару м…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Весна приближается

Aaamira 投稿日: 2018年03月15日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar #Stretchingexercises #Abmuscles
Всем привет! Хочу показать вам свой перекус сегодня: творожок, фруктики, банана всего лишь половинка, так как он калорийный но полезный Делаю каждое утро упражнения на растяжку. Первые дни наблюдалась боль в мышцах, но такая приятная, сейчас на смену ей пришла легкость, да и уборка даётся легче в разы. За эту неделю получилось сбросить 800 грамм. Да это не так уж много, но мое отражение в зеркале мне нравится Всем любви и стройной фигуры !!! Развивайте гибкость, как тела, так и психики, это …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Невидимая польза упражнений на пресс

Aaamira 投稿日: 2018年03月13日  in #Sport #DukascopyMarathon #Abmuscles
Приветули всем!
Сегодня сложно встретить девушку, которая не хотела бы накачать пресс настолько, чтобы были видны «кубики», и я не исключение. Но многим не удается достичь этой заветной цели из-за неправильного питания.
Действительно, стоит помнить, что вы не станете обладательницей плоского живота, если не сократите в своем рационе количество потребляемых углеводов (особенно за ужином) и тем более жиров. Потребность организма в жирах естественна. Поэтому попробуйте заменить в своем рационе насы…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Качаем пресс

Aaamira 投稿日: 2018年03月11日  in #Sport #DukascopyMarathon #Abmuscles
Всем привет! После вторых родов передо мной стоит нелегкая задача - усилить мышцы пресса. А то порой страшно смотреть на себя в зеркало. С этой целью во время марафона я буду заниматься в усиленном режиме, даже подумываю взять пару индивидуальных занятий у тренера, ну а пока до тренера кормящей мамочке, то есть мне не добраться, палочкой-выручалочкой становится ютуб с его роликами. Жаль, что при выполнении упражнений никто на ошибки не укажет, так бы эффект был лучше. Но ничего, на следующей нед…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Медитация женственности

Aaamira 投稿日: 2018年03月08日  in #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily
Всем привет! С маленьким ребенком на руках довольно сложно выделить время на медитацию, но так необходимо!
Вчера уложила дочь спать и решила подзарядиться женской энергией во время медитации.
Поудобнее уселась на полу, включила видео для медитации и провела целый час в релаксации!
Эффект от медитации мне понравился! Заряжает энергией удовольствия даже лучше, чем визит в спа (хотя спа никто не отменял )
Надо ли говорить, что к приходу мужа домой я уже не чувствовала себя загнанной лошадью, и да…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Контрастный душ - контрастное утро

Aaamira 投稿日: 2018年03月07日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Stretchingexercises #Contrastshower
Всем привет!
Мое утро сегодня началось с контрастного душа - он укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к различным болезням. Нашей холодной весной, в период разгула гриппа и ОРВИ, контрастный душ это именно то, что доктор прописал.
Не помню, когда принимала его последний раз. но вот решила улучшить состояние иммунитета, и кожи заодно.
Не могу сказать, что я кайфонула от контрастного душа, был некий дискомфорт, и рука долго не решалась открыть кран с холодной водой и закрыть с горячей, н…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

1 コメント
uber avatar
uber 2018年03月07日

Good! :)

もしくはコメントを残す