Сообщество
Блог
Блог Olga18375

Блог Olga18375

Avatar

Мой день ПП или марафонские дни правильного питания

Olga18375 Обновлено 12 Май  в #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет!
За последнее время, я вполне быстро привыкла к нормальной еде, без вкусовых химических добавок и всякой гадости. Не легко дается в плане мучного. Я его исключила пока полностью, но думаю буду делать периодически выпечку ПП. Есть много рецептов, начиная от запеканок, заканчивая разными вкусняшками, но с минимальным количество муки, и то не пшеничной, а овсяной, к примеру.
Хочу вам показать, как сегодня питалась я)).
У меня 5-разовое питание и мне это нравится.
Завтрак: Овсяная каша без мо…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

5 Комментарии
Starsmil avatar
Starsmil 12 Май

чего все помешались на этой овсянке? )

Olga18375 avatar
Olga18375 12 Май

ну она вкусная и полезная) если на воде
нормально потом чувствует себя ЖКТ)) например

Starsmil avatar
Starsmil 12 Май

Starsmil avatar
Starsmil 12 Май

я к тому, как нужно было отвечать лол

Anastasia_Kirasheva avatar
Anastasia_Kirasheva 13 Май

завтра опробую на себе Ваш рацион))

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Нут - отличный источник белка

Olga18375 Опубликовано 12 Май  в #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет всем!
Хочу вам немного рассказать о нуте. В последнее время, я его очень часто готовлю и мне очень нравится.
Нут - относится к семейству бобовых. Еще его называют - турецкий горох. Если вы знаете закуску хумус, то ее готовят, как раз из нута.
Чем он полезен?
В нуте содержится большое количество растительного белка, что необходимо для здоровья и правильного питания.
Его очень любят вегетарианцы, так как этот горох заменяет мясо.
Помимо белка, нут содержит большое количество витаминов: Е, в…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

4 Комментарии
s_amira avatar
s_amira 12 Май

Отличный совет и замечательный продукт для здорового питания!)

Olga18375 avatar
Olga18375 12 Май

ты его любишь?

s_amira avatar
s_amira 12 Май

Да мне нравится, хотя попробовала впервые относительно недавно, к тому же я не любитель мясных блюд, хотя и употребляю их иногда в пищу.))

Olga18375 avatar
Olga18375 12 Май

мне летом мяса практически не хочется

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Синдром нервной орторексии. Будьте осторожны!

Olga18375 Опубликовано 8 Май  в #Healthy Diet #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Девочки, все знают, что чем бы ты не занимался, а во всем должна быть мера. Диета и похудение или спорт.
Так вот, хочу рассказать вам, что может подстерегать нас, девочек, которые любят увлекаться правильным питанием и ЗОЖ.
Пишу, ради информации, а вы делайте вывод.
СИНДРОМ НЕРВНОЙ ОРТОРЕКСИИ.
Что это такое?

Синдром нервной орторексии - это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется настойчивым стремлением к ЗОЖ, к здоровому питанию. Это как навязчивая идея фи…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

16 Комментарии
Посмотреть еще 11 комментариев
Olga18375 avatar
Olga18375 9 Май

Это очень хорошо)

JuliannaS avatar
JuliannaS 9 Май

Бывает  пункт 6 ...но скорее просто угрызения совести , потому что вредную пищу я обычно не по 100 грамм ем) вот как-то сидела и думала,без чего можно обойтись вообще. Оказалось без чипсов. Они легко заменяемы сухарями и орешками...но парадокс в том , что именно его я и не могу исключить ))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 Май

Я себе позволяю раз в неделю слопать что-нибудь неполезное) делаю это до 12 и н е оч много. Охота пропадает со временем. Все меньше начинает хотеться гадости.

Gannochka avatar
Gannochka 12 Май

блииииин, это у меня!

Olga18375 avatar
Olga18375 12 Май

на многие да ответила?

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Пьем "правильный" зеленый чай

Olga18375 Обновлено 8 Май  в #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon #New Body
Привет всем!
Помимо того, что я сладкоежка, я просто еще обожаю пить разные чаи. Чай для меня, это важный ритуал. День без чая - это не день)).
Я обожаю зеленый чай пить по утрам. Недавно заказывала зеленый чай из Китая. Настоящий, нормальный, крупнолистовой зеленый чай.
Это такое наслаждение пить вкусный напиток, который действительно придает тебе еще энергии и сил. Бодрость и сила после вкусного чая, обеспечена.
Плюс, все знают, что зеленый чай нужен и полезен при похудении. Правда, главное не…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

6 Комментарии
Посмотреть еще 1 комментариев
akbarich avatar
akbarich 8 Май

ТОЖЕ ЛЮБЛЮ ЭТОТ ЕВПИТОК КАК И ВЫ, беру все время крупнолисТовой.

Forex_champion avatar
Forex_champion 9 Май

+1

Olga18375 avatar
Olga18375 9 Май

It's good. Do you like to drink tea with honey or not?

Milian avatar
Milian 9 Май

в последнее время меня тянет попить мятку))или ромашку)

Olga18375 avatar
Olga18375 11 Май

люблю мяту, такой аромат маняще-успокаивающий)

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Стевия - натуральный сахарозаменитель

Olga18375 Обновлено 8 Май  в #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon #Healthylife #Newbody
Девочки привет!
Так как я редка сладкоежка, мне сейчас немного нелегко правильно питаться без мучного и вкусного печенья. Сахар я тоже исключила. Все-таки вреден. Но чем-то не подсластить чай, я просто не могу.
Поэтому, открыла для себя не так давно стевию - натуральный, растительный сахарозаменитель. Офигенная штука.
Абсолютно натуральный подсластитель, без единой доли химии.
Помимо чая, этот порошок можно также добавлять в выпечку.
На вкус, очень сладкий, поэтому много и не нужно.
0 каллорий, …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

5 Комментарии
akbarich avatar
akbarich 8 Май

Я где то читал, что сахар можно заменять например фруктовым мармеладом и пить чай с подобными. Конфетами.

Olga18375 avatar
Olga18375 8 Май

кстати да!! нашла недавно фруктовый мармелад, сделанный исключительно из фруктов, без сахара

s_amira avatar
s_amira 9 Май

Сама уже несколько дней присматриваюсь к шоколадке со стевией, без сладкого очень трудно!)))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 Май

Смело бери. Мне шоколада совсем не хочется, я любитель печенек)))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 Май

Потом буду кидать рецепты ПП выпечки) поделюсь

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Что для меня "правильное питание"?

Olga18375 Опубликовано 6 Май  в #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет девочки!
Хочу вам рассказать, что лично для меня - правильное питание. Многие люди подразумевают под этим выражением разные смыслы.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО:
  1. Приготовление продуктов, без жарки в масле. Так как выделяются канцерогены.
  2. Чистые, нерафинированные продукты. К примеру: мясо, а не колбаса. Крупы без дополнительной обработки. Молочная продукция, которая имеет короткий срок хранения.
  3. Замена сахара на экологичные сахарозаменители.
…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

6 Комментарии
Посмотреть еще 1 комментариев
Olga18375 avatar
Olga18375 6 Май

А вот у меня бывает такое, что я меру не знаю.. не знаю, а потом плюс несколько лишних кг)

Olga18375 avatar
Olga18375 6 Май

Я кстати никогда не сидела на диетах, вообще считаю, что это вредно. Поэтому, научить свой организм нормальной еде - это лучший вариант

JuliannaS avatar
JuliannaS 6 Май

Плюс кг не самое страшное ,главное не заработать болезни)

s_amira avatar
s_amira 7 Май

Так и должно быть: правильное питание - образ жизни! ))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 Май

Мне кажется, что с каждым месяцем даже не будет хотеться съесть какой-то гадости. Реально, организм привыкает

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Сколько все-таки нужно пить воды?

Olga18375 Опубликовано 4 Май  в #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Всем привет!
Всегда думала, что нужно пить воды, хотя бы литр в день. Но оказывается ошибалась.
Вообще, почему решила об этом написать?
Вода для человека очень важна, плюс человеческий организм состоит на большую часть из воды и необходимо правильно поддерживать водный баланс.
Я всегда пила литр в день и то иногда вообще не пила. Особенно зимой, просто не хотелось пить воду и все. Все, что угодно, соки, чаи, но не воду. А это не правильно.
Так как занимаюсь еще и спортом, то стала пить минимум 2…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

5 Комментарии
akbarich avatar
akbarich 4 Май

Вот как , будем знать

Deydey90 avatar
Deydey90 5 Май

Да все мы знаем что нужно пить побольше воды, но вот как если не хочется.

Olga18375 avatar
Olga18375 5 Май

Стараться просто пить, вместо чаев и кофеев)) Не обязательно сразу бутылку залпом. Главное ставить ее перед носом, чтобы не забывать. Мне не хотелось особо пить просто воду зимой. Летом обычно процесс хорошо идет.

Vicktoria avatar
Vicktoria 5 Май

А я себе приложение на телефон скачала. Там по твоим параметрам высчитывается необходимое количество воды. ))

Olga18375 avatar
Olga18375 11 Май

Да есть такие всякие приложения, но для воды не видела. знаю для подсчета калорий

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Зеленый смузи для здоровья

Olga18375 Опубликовано 3 Май  в #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет всем!
Сейчас весна, уже погода теплая, хочется чего-то легкого, в плане еды. Многие весной выбирают для себя разные очищающие, детокс-системы. Чтобы очистить свой организм от разных шлаков, чтобы улучшить свою кожу и цвет лица. Да и вообще, для разнообразия своего питания.
В последнюю неделю, я активно налегаю на разные смузи. Хочу поделиться с вами, одним из них.
Зеленый смузи для очищения организма - АВОКАДО+ЯБЛОКО+ОГУРЕЦ+ИМБИРЬ.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Приготовление очень простое. Очисти…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

7 Комментарии
Посмотреть еще 2 комментариев
Vicktoria avatar
Vicktoria 3 Май

попробую, спасибо))

s_amira avatar
s_amira 3 Май

Я люблю имбирь, островат немного, но зато как полезен!

Olga18375 avatar
Olga18375 3 Май

Люблю его зимой! Очень актуально. С медом и лимоном

Naddin avatar
Naddin 3 Май

интересный рецепт, надо попробовать))))

Olga18375 avatar
Olga18375 3 Май

Вкусненько) думаю, понравится!

иличтобы оставить комментарий