社区
博客
Olga18375的博客

Olga18375的博客

Avatar

Мой день ПП или марафонские дни правильного питания

Olga18375 更新12 5月  在 #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет!
За последнее время, я вполне быстро привыкла к нормальной еде, без вкусовых химических добавок и всякой гадости. Не легко дается в плане мучного. Я его исключила пока полностью, но думаю буду делать периодически выпечку ПП. Есть много рецептов, начиная от запеканок, заканчивая разными вкусняшками, но с минимальным количество муки, и то не пшеничной, а овсяной, к примеру.
Хочу вам показать, как сегодня питалась я)).
У меня 5-разовое питание и мне это нравится.
Завтрак: Овсяная каша без мо…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

5 意见
Starsmil avatar
Starsmil 12 5月

чего все помешались на этой овсянке? )

Olga18375 avatar
Olga18375 12 5月

ну она вкусная и полезная) если на воде
нормально потом чувствует себя ЖКТ)) например

Starsmil avatar
Starsmil 12 5月

Starsmil avatar
Starsmil 12 5月

я к тому, как нужно было отвечать лол

Anastasia_Kirasheva avatar
Anastasia_Kirasheva 13 5月

завтра опробую на себе Ваш рацион))

或留言
Avatar

Нут - отличный источник белка

Olga18375 12 5月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет всем!
Хочу вам немного рассказать о нуте. В последнее время, я его очень часто готовлю и мне очень нравится.
Нут - относится к семейству бобовых. Еще его называют - турецкий горох. Если вы знаете закуску хумус, то ее готовят, как раз из нута.
Чем он полезен?
В нуте содержится большое количество растительного белка, что необходимо для здоровья и правильного питания.
Его очень любят вегетарианцы, так как этот горох заменяет мясо.
Помимо белка, нут содержит большое количество витаминов: Е, в…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

4 意见
s_amira avatar
s_amira 12 5月

Отличный совет и замечательный продукт для здорового питания!)

Olga18375 avatar
Olga18375 12 5月

ты его любишь?

s_amira avatar
s_amira 12 5月

Да мне нравится, хотя попробовала впервые относительно недавно, к тому же я не любитель мясных блюд, хотя и употребляю их иногда в пищу.))

Olga18375 avatar
Olga18375 12 5月

мне летом мяса практически не хочется

或留言
Avatar

Синдром нервной орторексии. Будьте осторожны!

Olga18375 8 5月的订阅  在 #Healthy Diet #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Девочки, все знают, что чем бы ты не занимался, а во всем должна быть мера. Диета и похудение или спорт.
Так вот, хочу рассказать вам, что может подстерегать нас, девочек, которые любят увлекаться правильным питанием и ЗОЖ.
Пишу, ради информации, а вы делайте вывод.
СИНДРОМ НЕРВНОЙ ОРТОРЕКСИИ.
Что это такое?

Синдром нервной орторексии - это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется настойчивым стремлением к ЗОЖ, к здоровому питанию. Это как навязчивая идея фи…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

16 意见
查看更多评论
Olga18375 avatar
Olga18375 9 5月

Это очень хорошо)

JuliannaS avatar
JuliannaS 9 5月

Бывает  пункт 6 ...но скорее просто угрызения совести , потому что вредную пищу я обычно не по 100 грамм ем) вот как-то сидела и думала,без чего можно обойтись вообще. Оказалось без чипсов. Они легко заменяемы сухарями и орешками...но парадокс в том , что именно его я и не могу исключить ))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 5月

Я себе позволяю раз в неделю слопать что-нибудь неполезное) делаю это до 12 и н е оч много. Охота пропадает со временем. Все меньше начинает хотеться гадости.

Gannochka avatar
Gannochka 12 5月

блииииин, это у меня!

Olga18375 avatar
Olga18375 12 5月

на многие да ответила?

或留言
Avatar

Пьем "правильный" зеленый чай

Olga18375 更新8 5月  在 #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon #New Body
Привет всем!
Помимо того, что я сладкоежка, я просто еще обожаю пить разные чаи. Чай для меня, это важный ритуал. День без чая - это не день)).
Я обожаю зеленый чай пить по утрам. Недавно заказывала зеленый чай из Китая. Настоящий, нормальный, крупнолистовой зеленый чай.
Это такое наслаждение пить вкусный напиток, который действительно придает тебе еще энергии и сил. Бодрость и сила после вкусного чая, обеспечена.
Плюс, все знают, что зеленый чай нужен и полезен при похудении. Правда, главное не…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

6 意见
查看更多评论
akbarich avatar
akbarich 8 5月

ТОЖЕ ЛЮБЛЮ ЭТОТ ЕВПИТОК КАК И ВЫ, беру все время крупнолисТовой.

Forex_champion avatar
Forex_champion 9 5月

+1

Olga18375 avatar
Olga18375 9 5月

It's good. Do you like to drink tea with honey or not?

Milian avatar
Milian 9 5月

в последнее время меня тянет попить мятку))или ромашку)

Olga18375 avatar
Olga18375 11 5月

люблю мяту, такой аромат маняще-успокаивающий)

或留言
Avatar

Стевия - натуральный сахарозаменитель

Olga18375 更新8 5月  在 #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon #Healthylife #Newbody
Девочки привет!
Так как я редка сладкоежка, мне сейчас немного нелегко правильно питаться без мучного и вкусного печенья. Сахар я тоже исключила. Все-таки вреден. Но чем-то не подсластить чай, я просто не могу.
Поэтому, открыла для себя не так давно стевию - натуральный, растительный сахарозаменитель. Офигенная штука.
Абсолютно натуральный подсластитель, без единой доли химии.
Помимо чая, этот порошок можно также добавлять в выпечку.
На вкус, очень сладкий, поэтому много и не нужно.
0 каллорий, …
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

5 意见
akbarich avatar
akbarich 8 5月

Я где то читал, что сахар можно заменять например фруктовым мармеладом и пить чай с подобными. Конфетами.

Olga18375 avatar
Olga18375 8 5月

кстати да!! нашла недавно фруктовый мармелад, сделанный исключительно из фруктов, без сахара

s_amira avatar
s_amira 9 5月

Сама уже несколько дней присматриваюсь к шоколадке со стевией, без сладкого очень трудно!)))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 5月

Смело бери. Мне шоколада совсем не хочется, я любитель печенек)))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 5月

Потом буду кидать рецепты ПП выпечки) поделюсь

或留言
Avatar

Что для меня "правильное питание"?

Olga18375 6 5月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет девочки!
Хочу вам рассказать, что лично для меня - правильное питание. Многие люди подразумевают под этим выражением разные смыслы.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО:
  1. Приготовление продуктов, без жарки в масле. Так как выделяются канцерогены.
  2. Чистые, нерафинированные продукты. К примеру: мясо, а не колбаса. Крупы без дополнительной обработки. Молочная продукция, которая имеет короткий срок хранения.
  3. Замена сахара на экологичные сахарозаменители.
…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

6 意见
查看更多评论
Olga18375 avatar
Olga18375 6 5月

А вот у меня бывает такое, что я меру не знаю.. не знаю, а потом плюс несколько лишних кг)

Olga18375 avatar
Olga18375 6 5月

Я кстати никогда не сидела на диетах, вообще считаю, что это вредно. Поэтому, научить свой организм нормальной еде - это лучший вариант

JuliannaS avatar
JuliannaS 6 5月

Плюс кг не самое страшное ,главное не заработать болезни)

s_amira avatar
s_amira 7 5月

Так и должно быть: правильное питание - образ жизни! ))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 5月

Мне кажется, что с каждым месяцем даже не будет хотеться съесть какой-то гадости. Реально, организм привыкает

或留言
Avatar

Сколько все-таки нужно пить воды?

Olga18375 4 5月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Всем привет!
Всегда думала, что нужно пить воды, хотя бы литр в день. Но оказывается ошибалась.
Вообще, почему решила об этом написать?
Вода для человека очень важна, плюс человеческий организм состоит на большую часть из воды и необходимо правильно поддерживать водный баланс.
Я всегда пила литр в день и то иногда вообще не пила. Особенно зимой, просто не хотелось пить воду и все. Все, что угодно, соки, чаи, но не воду. А это не правильно.
Так как занимаюсь еще и спортом, то стала пить минимум 2…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

5 意见
akbarich avatar
akbarich 4 5月

Вот как , будем знать

Deydey90 avatar
Deydey90 5 5月

Да все мы знаем что нужно пить побольше воды, но вот как если не хочется.

Olga18375 avatar
Olga18375 5 5月

Стараться просто пить, вместо чаев и кофеев)) Не обязательно сразу бутылку залпом. Главное ставить ее перед носом, чтобы не забывать. Мне не хотелось особо пить просто воду зимой. Летом обычно процесс хорошо идет.

Vicktoria avatar
Vicktoria 5 5月

А я себе приложение на телефон скачала. Там по твоим параметрам высчитывается необходимое количество воды. ))

Olga18375 avatar
Olga18375 11 5月

Да есть такие всякие приложения, но для воды не видела. знаю для подсчета калорий

或留言
Avatar

Зеленый смузи для здоровья

Olga18375 3 5月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет всем!
Сейчас весна, уже погода теплая, хочется чего-то легкого, в плане еды. Многие весной выбирают для себя разные очищающие, детокс-системы. Чтобы очистить свой организм от разных шлаков, чтобы улучшить свою кожу и цвет лица. Да и вообще, для разнообразия своего питания.
В последнюю неделю, я активно налегаю на разные смузи. Хочу поделиться с вами, одним из них.
Зеленый смузи для очищения организма - АВОКАДО+ЯБЛОКО+ОГУРЕЦ+ИМБИРЬ.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Приготовление очень простое. Очисти…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

7 意见
查看更多评论
Vicktoria avatar
Vicktoria 3 5月

попробую, спасибо))

s_amira avatar
s_amira 3 5月

Я люблю имбирь, островат немного, но зато как полезен!

Olga18375 avatar
Olga18375 3 5月

Люблю его зимой! Очень актуально. С медом и лимоном

Naddin avatar
Naddin 3 5月

интересный рецепт, надо попробовать))))

Olga18375 avatar
Olga18375 3 5月

Вкусненько) думаю, понравится!

或留言