Open trading account
Бег по лестнице, несмотря на широкую доступность, не снискал и малой части той славы и уважения, которой заслужил джоггинг. И зря... Ведь польза бега по лестнице разнообразна и многопланова.Можно найти много примеров, когда хочется побегать, но не позволяют обстоятельства (дождь, снег, гололед, мороз), или нужна «свежая струя» в тренировке. Вот здесь в качестве спасителя может выступить бег по ступенькам.…
Blog de la Communauté FX
тренировка грудных мышц
Проработка формы грудиФорма грудных мышц во многом зависит от генетики, однако наклон корпуса во время выполнения упражнений и ширина постановки рук влияют на то, как мышцы развиваются. Наружная часть груди, наиболее массивная, прорабатывается горизонтальным жимом лежа с гантелями или штангой.Верхняя часть груди — жимом гантелей или штанги на скамье с наклоном 45 градусов, нижняя — отжиманиями на брусьях или жимом штанги с обратным наклоном. Центр грудных мышц — с помощью разведения гантелей или…
Робота на тракторі
сьогодні був цілий день проведений на тракторі відкатав
Половина пути позади
Всем привет! Утро началось с медленной пробежки на стадионе, затем контрастный душ и лёгкий завтрак. Растяжку обычно выполняю вечером, так как эти упражнения невероятно расслабляют Пока что не становилась на весы, но надеюсь сбросить ещё 5 кг фото до и после опубликую в конце марафона а пока что ловите селфи с пробежки …
Трактор т25
Хоча сам я і виріс у селі, але, на жаль, у мене не було на подвір'ї трактора John Deere чи комбайна Claas. Самі ж добре знаєте, скільки це коштує. Щоб проїхатися на тракторі ми з друзями бігли до місцевого тракториста, який на той час мав трактор МТЗ-82, зранку до вечора з ним орали городи і слухали цікаві історії з робочих буднів. У мене завжди була мрія хоч раз потрапити на машинно-тракторну станцію, розібрати трактор і відчути себе справжнім трактористом
.…
.…
Вода це життя
Вода – головне джерело життя всіх живих організмів на нашій планеті. Для здоров’я дуже важливо щоденне поповнення організму водою. Якщо без їжі людина може обходитися кілька тижнів, то прожити без води – всього лише кілька днів. Людське тіло погано зберігає вологу, втрачаючи її в процесі сечовипускання, потовиділення і дихання, тому потрібне постійне поповнення запасів рідини. Для життєдіяльності організму важливо дотримання питного балансу.Це означає, що наш організм повинен отримувати ззовні …
Растяжка
Всем привет! Пятый день моего марафона и я решила вводить упражнения на растяжку. По-хорошему, такие упражнения должны выполняться в конце каждой тренировки, ну и не менее часа два раза в неделю нужно зарезервировать на сам стретчинг в чистом виде. «Красивое женское тело – гибкое тело» – это девиз каждой девушки, которая «хочет вылепить» себя благодаря интенсивным тренировкам. Регулярное растягивание приносит большую пользу для всего организма в целом.
Существует несколько основных правил грамот…
Существует несколько основных правил грамот…
Велотренажер
Почати тренування на велотренажері для схуднення може кожен, незалежно від віку і комплекції, навіть якщо ви новачок в області фізичних навантажень, він допоможе вам підняти тонус м’язів і схуднути в домашніх умовах.Тим більше що такі заняття не тільки дозволяють скинути зайву вагу, вони ще відмінно стимулюють серцево-судинну систему, забезпечуючи стабільне кардіотренування. Регулярні заняття на тренажері-велосипеді для схуднення допоможуть добитися відмінних результатів у зменшенні ваги і здоро…
Food break
Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…
Day 6 Report ! !
Hello Every-being !
Hope all are sound & healthy and doing great.
Today is 6th day of my contest challenge.. As the weekend starts from today so that the laziness is also going on its peak. So i decided today to do some stretching exercises which is also a task of #Dukascopy Marathon Contest.
I usually do some exercise to stay fit like squats and planks. RECENTLY, i have started stretching exercises after the workout which are good for body. Major stretching benefits are :
1. It increases effici…
Hope all are sound & healthy and doing great.
Today is 6th day of my contest challenge.. As the weekend starts from today so that the laziness is also going on its peak. So i decided today to do some stretching exercises which is also a task of #Dukascopy Marathon Contest.
I usually do some exercise to stay fit like squats and planks. RECENTLY, i have started stretching exercises after the workout which are good for body. Major stretching benefits are :
1. It increases effici…