Community
Blog

Community Blog

Add post
Filtered by tags:  June: Task 2
Avatar

Just Do It!

anastasia_vasileva Posted 9 July  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Привет!
Задание про приседания - это же задание для меня
Присед - это базовая нагрузка на разгибатели бедра, ягодичные и квадрицепсы, в них участвуют мышцы спины и даже немножко шеи) Мне, как спортсмену, необходимо приседать по 100-150 раз в день, чтобы держать ноги в тонусе. Ну а раз спорт связан с удержанием баланса, использую я особенные приседания - стоя на сапборде.
Здесь, помимо основной нагрузки в динамике, включается миостатическая нагрузка на мышцы - это та сила, которая удерживает наше…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

EugeniaGalkovskaya Posted 30 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Добрый вечер , друзья! Все девочки мечтают о красивых , подтянутых и упругих ягодицах ! Приседания являются эффективными и отличными упражнениями для ягодиц . И не важно где заниматься , дома или в спорт зале . И самое главное, что приседания не заставят вас долго ждать эффект ! Все что нужно это правильно делать это упражнение ! Я предпочитаю выполнять это упражнение на свежем воздухе , особенно вечером . Это так здорово , свежий воздух , лес , и спорт ! Всем красивых и соблазнительных ягодиц!…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

IRINKA3333 Posted 30 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Для женщин утренняя зарядка – простой способ получить заряд бодрости и сил на весь день. Регулярно выполняйте легкую утреннюю разминку сразу после пробуждения, и ваша фигура навсегда останется стройной и подтянутой.
Мне очень понравилось это задание. вот мой результат)))
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

AnnaZhurina Posted 28 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Всем привет !!!
Конечно приседания это залог красивой упругой попки, отличной фигуры и восхищенных взглядов! Поэтому нужно никогда не лениться и начинать свой день с зарядки, йоги или танцев как у меня )
В день приседаю от 30 до 50 раз, по 2-3 подхода.
Научать попу можно приседаниями. Но лучше всего выполнять упражнения со штангой, или с гирями и гантелями. Чтобы был дополнительный груз.
Штангу необходимо закинуть за плечи и приседать. В первый подход хватит и 15 приседаний, затем перерыв 5 мину…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

nbqwer Updated 28 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

3 Comments
Gannochka avatar
Gannochka 27 June

Видео недоступно(((

nbqwer avatar
nbqwer 28 June

Я перезагрузил видео, надеюсь сейчас доступно :)

nbqwer avatar
nbqwer 28 June

*перезагрузила

orto leave comments
Avatar

Just Do It!

tikunavardosanidzee123 Posted 24 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

MariaSokol Posted 22 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019

Приседания не только позволяют сделать ваши ягодницы и бёдра красивее, так же помогут укрепить суставы и улучшить работу сердца!

С недавних пор по стечению не совсем приятных для меня обстоятельств - физические нагрузки временно мне запрещены. Я была очень огорчена этим, так как планировала идти в зал и становиться лучше. Но не смотря на это, я вышла за дом и сделала задание.
Усилить вызов (конечно это юмор ) мне помог забавный плакат
На самом деле, если говорить серьезно и углубляться в…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

Pototskaya Posted 22 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

wind87 Posted 21 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
Доброго времени суток, друзья, на связи Нора ))
АНАТОМИЯ ПРИСЕДАНИЙ. Не существует лучшего упражнения, и нет тренажёра, который создаёт подобный уровень активности центральной нервной системы, стимуляцию гормональной системы, улучшает баланс, дает адекватную нагрузку на скелет и повышает плотность костей, чем правильно выполняемые приседания. Нет времени» - самая популярная причина пропуска тренировок и отказа от утренней зарядки. Не будем спорить, это проблема. Но у нас есть решение: Приседани…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Just Do It!

Lenuar2206 Posted 19 June  in #June: Task 2 #Miss Dukascopy 2019
С приходом лета все активно начинают заниматься спортом. Особенно девушки стремятся иметь упругую попку и красивые ножки. Для того что бы улучшить физическую форму своего тела и получить ощутимый результат вам стоит сделать выбор в пользу приседаний.
Все прекрасно знают что приседания-это давно всем известная аксиома для округлой попы и рельефных ножек, а то, что помимо этого приседания есть катализатором для роста других мышц, мало кто знает.
Во время приседаний увеличивается выработка тестосте…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
More

Top bloggers

Blogger Posts / Likes

Top rated posts