Доброго времени суток, друзья, на связи Нора ))

АНАТОМИЯ ПРИСЕДАНИЙ. Не существует лучшего упражнения, и нет тренажёра, который создаёт подобный уровень активности центральной нервной системы, стимуляцию гормональной системы, улучшает баланс, дает адекватную нагрузку на скелет и повышает плотность костей, чем правильно выполняемые приседания. Нет времени» - самая популярная причина пропуска тренировок и отказа от утренней зарядки. Не будем спорить, это проблема. Но у нас есть решение: Приседание – одно из базовых упражнений в бодибилдинге.Приседания включают в работу голеностопные, коленные и тазобедренные суставы и укрепляют коленные сухожилия. подходят для проработки всех мышц ног и ягодиц. Но для достижения эффекта придется взять на плечи вес. Техника
-При приседаниях следите за прямой линией от затылка до копчика, не выгибайте спину и не сутультесь. -Не отрывайте пятки от пола. -Расставьте ноги дальше ширины плеч ,,,
Чем сильнее наклонен корпус при выполнении упражнения. Тем сильнее нагрузка на ягодичные мышцы и меньше на квадрицепсы.,,,
На видео я сделала хххх )))) приседов, а сколько сделаешь ты?

Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –