コミュニティ
ブログ
Aaamiraのブログ

Aaamiraのブログ

Avatar

Тортик из остатков роскоши

Aaamira 投稿日: 2018年03月26日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks
Всем привет!
Муж забыл затарить холодильник вчера.
В итоге, я поскребла по сусекам и наскребла продуктов таки на вкусный и полезный тортик.
Берем морковочку (оставалась от супов, грамм так 130), 2 яйца, кукурузная мука грамм 70 и стакан кефира (1% жирности). Добавляем в это все дело чайную ложку разрыхлителя, щепотку соли и немного стевии (по вкусу, но не приторно сладкое).
Морковь натираем на крупной терке, смешиваем блендером с ингридиентами выше и выпекаем корж в силиконовой форме в микроволн…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Любимая курага

Aaamira 投稿日: 2018年03月23日  in #Food #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar
Всем привет! На время марафона уговорила мужа купить моей любимой кураги пятерку килограммов. Вкусная курага - удовольствие не из дешевых, а я без нее просто представить свою зиму не могу.
Муж долго сопротивлялся, но согласился, в итоге, как вы думаете, кто кушает больше кураги? Муж и сын! Хотя обычными фруктами - тем же яблоком, их ой как нелегко накормить.
Рассказываю о пользе солнечного продукта!
Благодаря широкому спектру полезных компонентов в составе курага обладает множеством незаменимых …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Прелести жизни

Aaamira 投稿日: 2018年03月22日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Contrastshower
Всем привет! У нас сломался газовый бачок, так что теперь вся семья принимает контрастный душ поневоле.
И, пока ждем ремонтников, муж капризничает и настаивает, чтобы я приготовила чего-то вкусненького к чаю.
Естественно, искушать себя лишний раз не хочу, поэтому утро провела... в соц. сетях ((( в поисках низкокалорийного вкусного десерта. Получилось так, что пальчики оближешь (муж не знает, что это рецепт ПП).
Итак, встречайте!
Творожная запеканка с ягодами ( без сахара, без масла, без муки, …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Сахар на скамью запасных

Aaamira 投稿日: 2018年03月21日  in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar
Всем привет! Лично для меня зависимость от сахара преодолеть было еще сложнее, чем бросить курить.
Начинать надо с устранения главного источника сахара в вашем рационе. В моем случае это был даже не шоколад, а фанта... заменила ее на свежевыжатый апельсиновый сок.
Сахар всегда содержится в магазинных пирожных, печенье, мороженном, поп-корне, шоколадных батончиках, приправах. Обезжиренные товары, состав которых указан на упаковке, все равно могут содержать скрытые сахарные добавки, плохо влияющие…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Сокращаем время на соц сети и увеличиваем время на семью

Aaamira 投稿日: 2018年03月20日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks
Всем привет! Сегодня делюсь советами, которые лично мне помогают сокращать время, которое я провожу в соц сетях:
Отпишитесь от всех информационных и рекламных рассылок, которые вы не читаете. Потратьте несколько секунд и найдите кнопку «отписаться» в конце каждого информационного письма. Чем меньше времени вы будете тратить на просмотр ненужной почты, тем больше его у вас будет.
Составьте план своего пребывания в сети. Не заходите в интернет только для того, чтобы бесцельно бродить по сайтам в п…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Food break

Aaamira 投稿日: 2018年03月19日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises
Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Весна приближается

Aaamira 投稿日: 2018年03月15日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar #Stretchingexercises #Abmuscles
Всем привет! Хочу показать вам свой перекус сегодня: творожок, фруктики, банана всего лишь половинка, так как он калорийный но полезный Делаю каждое утро упражнения на растяжку. Первые дни наблюдалась боль в мышцах, но такая приятная, сейчас на смену ей пришла легкость, да и уборка даётся легче в разы. За эту неделю получилось сбросить 800 грамм. Да это не так уж много, но мое отражение в зеркале мне нравится Всем любви и стройной фигуры !!! Развивайте гибкость, как тела, так и психики, это …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Растяжка

Aaamira 投稿日: 2018年03月14日  in #Food #DukascopyMarathon #Cutoutfastfood
Всем привет!
Больше всего я кайфую от выполнения упражнений на растяжку: это мое самое любимое в марафоне!
Pacтяжкa пoдpaздeляeтcя нa нecкoлькo видoв. Meждy coбoй oни oтличaютcя aмплитyдoй, длитeльнocтью зaнятия, a тaкжe вpeмeнeм пpoвeдeния – дo или пocлe ocнoвных тpeниpoвoк. Moжнo выбpaть любoй вид, кoтopый вaм нpaвитcя, глaвнoe – peгyляpнocть и эффeктивнocть. Итaк, cyщecтвyют cлeдyющиe виды pacтяжки:
Cтaтичecкaя. Oчeнь пoпyляpнa cpeди cпopтcмeнoв и йoгoв. Cyть ee в тoм, чтo, pacтянyв мышцы дo …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Чудесная Пятница

Aaamira 投稿日: 2018年03月10日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Cutoutfastfood #Contrastshower
Всем привет! Хотя я на работу не хожу, но пятницу встречаю с не меньшим энтузиазмом, чем работающие люди.
Сегодня после работы мужа ездили с ним в супермаркет за продуктами на неделю, и мне очень захотелось сосисок или колбаски, прямо до мурашек по коже, но я пересилила себя и отправилась за куриным филе. Но вот муж купил себе колбасы и теперь она лежит на верхней полке холодильника (неприкосновенный запас на бутерброды) и искушает меня, искушает отрезать ломтик. Но я, пожевав кураги отправилась…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Контрастный душ - контрастное утро

Aaamira 投稿日: 2018年03月07日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Stretchingexercises #Contrastshower
Всем привет!
Мое утро сегодня началось с контрастного душа - он укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к различным болезням. Нашей холодной весной, в период разгула гриппа и ОРВИ, контрастный душ это именно то, что доктор прописал.
Не помню, когда принимала его последний раз. но вот решила улучшить состояние иммунитета, и кожи заодно.
Не могу сказать, что я кайфонула от контрастного душа, был некий дискомфорт, и рука долго не решалась открыть кран с холодной водой и закрыть с горячей, н…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

1 コメント
uber avatar
uber 2018年03月07日

Good! :)

もしくはコメントを残す
もっと