Community
Blog
Aaamira's Blog

Aaamira's Blog

Avatar

Тортик из остатков роскоши

Aaamira Posted 26 Mar  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks
Всем привет!
Муж забыл затарить холодильник вчера.
В итоге, я поскребла по сусекам и наскребла продуктов таки на вкусный и полезный тортик.
Берем морковочку (оставалась от супов, грамм так 130), 2 яйца, кукурузная мука грамм 70 и стакан кефира (1% жирности). Добавляем в это все дело чайную ложку разрыхлителя, щепотку соли и немного стевии (по вкусу, но не приторно сладкое).
Морковь натираем на крупной терке, смешиваем блендером с ингридиентами выше и выпекаем корж в силиконовой форме в микроволн…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Любимая курага

Aaamira Posted 23 Mar  in #Food #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar
Всем привет! На время марафона уговорила мужа купить моей любимой кураги пятерку килограммов. Вкусная курага - удовольствие не из дешевых, а я без нее просто представить свою зиму не могу.
Муж долго сопротивлялся, но согласился, в итоге, как вы думаете, кто кушает больше кураги? Муж и сын! Хотя обычными фруктами - тем же яблоком, их ой как нелегко накормить.
Рассказываю о пользе солнечного продукта!
Благодаря широкому спектру полезных компонентов в составе курага обладает множеством незаменимых …
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Прелести жизни

Aaamira Posted 22 Mar  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Contrastshower
Всем привет! У нас сломался газовый бачок, так что теперь вся семья принимает контрастный душ поневоле.
И, пока ждем ремонтников, муж капризничает и настаивает, чтобы я приготовила чего-то вкусненького к чаю.
Естественно, искушать себя лишний раз не хочу, поэтому утро провела... в соц. сетях ((( в поисках низкокалорийного вкусного десерта. Получилось так, что пальчики оближешь (муж не знает, что это рецепт ПП).
Итак, встречайте!
Творожная запеканка с ягодами ( без сахара, без масла, без муки, …
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Сахар на скамью запасных

Aaamira Posted 21 Mar  in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar
Всем привет! Лично для меня зависимость от сахара преодолеть было еще сложнее, чем бросить курить.
Начинать надо с устранения главного источника сахара в вашем рационе. В моем случае это был даже не шоколад, а фанта... заменила ее на свежевыжатый апельсиновый сок.
Сахар всегда содержится в магазинных пирожных, печенье, мороженном, поп-корне, шоколадных батончиках, приправах. Обезжиренные товары, состав которых указан на упаковке, все равно могут содержать скрытые сахарные добавки, плохо влияющие…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Сокращаем время на соц сети и увеличиваем время на семью

Aaamira Posted 20 Mar  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks
Всем привет! Сегодня делюсь советами, которые лично мне помогают сокращать время, которое я провожу в соц сетях:
Отпишитесь от всех информационных и рекламных рассылок, которые вы не читаете. Потратьте несколько секунд и найдите кнопку «отписаться» в конце каждого информационного письма. Чем меньше времени вы будете тратить на просмотр ненужной почты, тем больше его у вас будет.
Составьте план своего пребывания в сети. Не заходите в интернет только для того, чтобы бесцельно бродить по сайтам в п…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Food break

Aaamira Posted 19 Mar  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises
Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Весна приближается

Aaamira Posted 15 Mar  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutsugar #Stretchingexercises #Abmuscles
Всем привет! Хочу показать вам свой перекус сегодня: творожок, фруктики, банана всего лишь половинка, так как он калорийный но полезный Делаю каждое утро упражнения на растяжку. Первые дни наблюдалась боль в мышцах, но такая приятная, сейчас на смену ей пришла легкость, да и уборка даётся легче в разы. За эту неделю получилось сбросить 800 грамм. Да это не так уж много, но мое отражение в зеркале мне нравится Всем любви и стройной фигуры !!! Развивайте гибкость, как тела, так и психики, это …
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Растяжка

Aaamira Posted 14 Mar  in #Food #DukascopyMarathon #Cutoutfastfood
Всем привет!
Больше всего я кайфую от выполнения упражнений на растяжку: это мое самое любимое в марафоне!
Pacтяжкa пoдpaздeляeтcя нa нecкoлькo видoв. Meждy coбoй oни oтличaютcя aмплитyдoй, длитeльнocтью зaнятия, a тaкжe вpeмeнeм пpoвeдeния – дo или пocлe ocнoвных тpeниpoвoк. Moжнo выбpaть любoй вид, кoтopый вaм нpaвитcя, глaвнoe – peгyляpнocть и эффeктивнocть. Итaк, cyщecтвyют cлeдyющиe виды pacтяжки:
Cтaтичecкaя. Oчeнь пoпyляpнa cpeди cпopтcмeнoв и йoгoв. Cyть ee в тoм, чтo, pacтянyв мышцы дo …
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Чудесная Пятница

Aaamira Posted 10 Mar  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Cutoutfastfood #Contrastshower
Всем привет! Хотя я на работу не хожу, но пятницу встречаю с не меньшим энтузиазмом, чем работающие люди.
Сегодня после работы мужа ездили с ним в супермаркет за продуктами на неделю, и мне очень захотелось сосисок или колбаски, прямо до мурашек по коже, но я пересилила себя и отправилась за куриным филе. Но вот муж купил себе колбасы и теперь она лежит на верхней полке холодильника (неприкосновенный запас на бутерброды) и искушает меня, искушает отрезать ломтик. Но я, пожевав кураги отправилась…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Контрастный душ - контрастное утро

Aaamira Posted 7 Mar  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Stretchingexercises #Contrastshower
Всем привет!
Мое утро сегодня началось с контрастного душа - он укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к различным болезням. Нашей холодной весной, в период разгула гриппа и ОРВИ, контрастный душ это именно то, что доктор прописал.
Не помню, когда принимала его последний раз. но вот решила улучшить состояние иммунитета, и кожи заодно.
Не могу сказать, что я кайфонула от контрастного душа, был некий дискомфорт, и рука долго не решалась открыть кран с холодной водой и закрыть с горячей, н…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

1 Commenti
uber avatar
uber 7 Mar

Good! :)

oper inserire commenti
More