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komias's Blog

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Итоги

komias Publier 29 avr  dans #Food #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods
Кстати я так и не подвел итоги.
За 21 день выполняя нехитрые упражнения и перестроив питание я сбросил вес на 4,6 кг.
Это хороший результат.
Сейчас я еще сбросил, так как продолжаю марафон уже для себя.
Хочу сказать, что получился очень полезный и приятный конкурс!
Компании Dukascopy спасибо!…
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Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

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день 21

komias Publier 27 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #30Pushups #Contrastshower
Здравствуйте
Банька сделала свое дело!
Вот результат
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день 20

komias Publier 26 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #Donotcompare
Здравствуйте!
Сегодня не взвешивался, не было времени
Сегодня у меня банька
Завтра посмотрим результат!
Пока все
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день 19

komias Publier 25 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare
Здравствуйте!
Сегодня немного сдал назад
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день 18

komias Publier 24 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare
Здравствуйте!
Вот мои результаты!
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День 16 - 17

komias Publier 23 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare
Здравствуйте!
Обычно я пишу пост вечером, но вчера по техническим причинам (отсутствие интернета) не получилось.
Сегодня все как обычно
Мой вес на картинке
Продолжаю двигаться к цели, хоть и медленно
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День 15

komias Publier 21 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare
Здравствуйте!
Чуть не забыл отчитаться
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День 14

komias Publier 20 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare
Здравствуйте!
Сегодня без фото, так как не взвешивался.
В остальном стараюсь делать все из списка и даже больше.
Кстати контрастный душ не обязательно делать с очень холодной водой, главное правило - хорошо прогреть тело горячей водой, тогда и обычная вода будет давать потрясающий эффект.
Пока все!…
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день 13

komias Publier 19 avr  dans #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare
Привет!
Да здравствует двузначное число
Остальное все по плану!
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3 Commentaires
Verenea777 avatar
Verenea777 19 avr

Ооо !уже двозначная цыфра) поздравляю! Так держать

JuliannaS avatar
JuliannaS 20 avr

Класс, вообще нравится твой отчет. )

CommunitySupport avatar
CommunitySupport 20 avr

Отлично!

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День 12

komias Publier 18 avr  dans #Lifestyle #DukascopyMarathon #Donotcompare
Здравствуйте!
Красивая цифра получилась
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