Dukascopy Smart People Community

Очет 10, 11, 12 мая.

JuliannaS Updated 12 Maio em #Diet #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon

Три дня в рабочей суете , пролетели очень быстро. Сложно, питаться правильно и 3 раза в день хотя бы, когда все время "на ногах". Однако, я старалась. Овощи стремительно дешевеют и появилось много альтернатив на перекус.
За три дня в моем меню не всегда были полноценные завтраки и я их компенсировала питательными перекусами в виде какао + банан или клубничный десерт (тарталетка с клубникой и желе). Наконец-то мне удалось сделать смузи с черной смородиной ( рецепт читайте на английском позже) и к…

Ler história completa

Traduzir para Inglês Mostrar original

Смузи детокс

JuliannaS Postado 12 Abr em #Diet #Healthy Diet #Miss Dukascopy 2016 #Juice

Сегодня утром , листая разные полезные ссылки из журналов, наткнулась на пару интересных кулинарных порталов.
Всякими вкусностями я поделюсь потом ...А сейчас представлю рецепт зеленого и полезного смузи.
Итак , Вам понадобится:
-1 стакан воды
-1 манго (или можно взять замороженные кусочки ,тогда их такой же стакан ,как брался для воды)
-5-7 листиков молодого шпината (обязательно хорошо вымыть его )
-1 банан
-сок половины маленького лимона (у каждого понятие маленького лимона разное , поэтому со…

Ler história completa

Traduzir para Inglês Mostrar original

Салаты на страже фигуры

JuliannaS Postado 11 Abr em #Diet #Food #Blogger #Miss Dukascopy 2016

Между основными приемами пищи иногда возникает просто волчий голод. Сохранить фигуру, время и бюджет помогут Вам эти рецепты салатов .
Начнем с салатика "Green mix " ( в порции диетического варианта приблизительно 50 ккал/ обычный вариант 179 ккал)
- 200 гр пекинской капусты
- 6-7 листков рукколы
Если на строгой диете 1 средний огурец + соль по вкусу
Если нет ложка оливкового масла +лимонный сок 1 ч.л. + соль по вкусу.
"Бедный крестьянин" ( 55 ккал в порции без заправки)
- 3 редиса
-50 гр зелен…

Ler história completa

Traduzir para Inglês Mostrar original

Быть в форме ( дополнение к вэбинару)

JuliannaS Postado 7 Abr em #Diet #Miss Dukascopy 2016

Так как оратор из меня пока -начинающий , я решила написать статью к вэбинару. Итак , быть в форме -это контроль того ,что мы едим и сколько затрачиваем калорий . Фишка в том ,что надо больше тратить ,чем потреблять . Норма для поддержания веса -это 1400-1500 ккал при учете тренировок 2-3 раза в неделю. 1200=1300 ккал ,если Вы не тренируетесь. Есть можно все , но помнить ,что вкусная жаренная отбивная - около 450 ккал = салат 200 гр (капуста + огурчик + редис с оливковым маслом) суп из овощей / …

Ler história completa

Traduzir para Inglês Mostrar original

Что тормозит процесс похудения ?

JuliannaS Postado 5 Jan em #Diet #Food #Диета #Miss Dukascopy 2016 #Здоровое Питание

Частенько пишут ,что запрещать себе что либо плохо . Можно сидеть на диете и иногда баловать себя вкусненьким. Да не вопрос ! Десерта в этом списке нет. Однако есть продукты ,которые действительно принесут Вам проблемы.
1. Любая закуска содержащая,только углеводы .
Нет , углеводы не под запретом , ведь это безумие . Разница в том съедите Вы кусочек хлеба с ореховым маслом или цельнозерновой крекер с нежирным сыром . Правильные углеводы зарядят энергией , неправильные -голодом .
2. Замороженные б…

Ler história completa

Traduzir para Inglês Mostrar original

Trade with Swiss Bank

Community

Mobile apps

Related resources

Dukascopy Community

LIVE CONTESTS

Automated trading

Dukascopy Binary Trader

Miss Dukascopy

Miss Dukascopy

Código de Conduta

Have a question?

Contacte-nos

Dukascopy Connect 911

JuliannaS's Blog

Очет 10, 11, 12 мая.

Смузи детокс

Салаты на страже фигуры

Быть в форме ( дополнение к вэбинару)

Что тормозит процесс похудения ?