コミュニティ
ブログ
JuliannaSのブログ

JuliannaSのブログ

Avatar

Очет 10, 11, 12 мая.

JuliannaS 更新日: 2016年05月12日  in #Diet #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Три дня в рабочей суете , пролетели очень быстро. Сложно, питаться правильно и 3 раза в день хотя бы, когда все время "на ногах". Однако, я старалась. Овощи стремительно дешевеют и появилось много альтернатив на перекус.
За три дня в моем меню не всегда были полноценные завтраки и я их компенсировала питательными перекусами в виде какао + банан или клубничный десерт (тарталетка с клубникой и желе). Наконец-то мне удалось сделать смузи с черной смородиной ( рецепт читайте на английском позже) и к…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

4 コメント
Olga18375 avatar
Olga18375 2016年05月12日

вкусно и полезно.

s_amira avatar
s_amira 2016年05月12日

Интересный отчёт, а иллюстрация - вообще загляденье!)

Tori_V avatar
Tori_V 2016年05月12日

Так держать!)) все так вкусно выглядит)) а вот скрабы и масочки хорошие, надо тоже сделать)

JuliannaS avatar
JuliannaS 2016年05月13日

Да, все действительно вкусно ))) Но все равно хочу чипсов )))

もしくはコメントを残す
Avatar

Смузи детокс

JuliannaS 投稿日: 2016年04月12日  in #Diet #Healthy Diet #Miss Dukascopy 2016 #Juice
Сегодня утром , листая разные полезные ссылки из журналов, наткнулась на пару интересных кулинарных порталов.
Всякими вкусностями я поделюсь потом ...А сейчас представлю рецепт зеленого и полезного смузи.
Итак , Вам понадобится:
-1 стакан воды
-1 манго (или можно взять замороженные кусочки ,тогда их такой же стакан ,как брался для воды)
-5-7 листиков молодого шпината (обязательно хорошо вымыть его )
-1 банан
-сок половины маленького лимона (у каждого понятие маленького лимона разное , поэтому со…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

3 コメント
black_box_xx avatar
black_box_xx 2016年04月12日

интересное сочетание: манго и шпинат) надо бы попробовать

zhenia_sergeeva avatar
zhenia_sergeeva 2016年04月14日

ням-ням-ням

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 2016年04月16日

looks awful... but  it might be delisious

もしくはコメントを残す
Avatar

Салаты на страже фигуры

JuliannaS 投稿日: 2016年04月11日  in #Diet #Food #Blogger #Miss Dukascopy 2016
Между основными приемами пищи иногда возникает просто волчий голод. Сохранить фигуру, время и бюджет помогут Вам эти рецепты салатов .
Начнем с салатика "Green mix " ( в порции диетического варианта приблизительно 50 ккал/ обычный вариант 179 ккал)
- 200 гр пекинской капусты
- 6-7 листков рукколы
Если на строгой диете 1 средний огурец + соль по вкусу
Если нет ложка оливкового масла +лимонный сок 1 ч.л. + соль по вкусу.
"Бедный крестьянин" ( 55 ккал в порции без заправки)
- 3 редиса
-50 гр зелен…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

10 コメント
さらに5 のコメントを見る
JuliannaS avatar
JuliannaS 2016年04月12日

Vicktoria спасибо ) Рада ,что понравились )

Mariia avatar
Mariia 2016年04月14日

Вкусненько! Как раз с диеты выходить)

JuliannaS avatar
JuliannaS 2016年04月14日

Mariia да , можно и для выхода использовать .  Кстати ,у меня есть идея : собрать встречу в реале Miss Dukascopy . Хотя бы человек 10 встретится в каком -то городе  погулять,  устроить шоппинг и т.п.

Mariia avatar
Mariia 2016年04月14日

JuliannaS идея отличная, правда боюсь все сойдет на нет(((( были уже тут попытки организоваться в прошлых сезонах......эх. Но можно попробовать)

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 2016年04月16日

..it is not enough for me

もしくはコメントを残す
Avatar

Быть в форме ( дополнение к вэбинару)

JuliannaS 投稿日: 2016年04月07日  in #Diet #Miss Dukascopy 2016
Так как оратор из меня пока -начинающий , я решила написать статью к вэбинару. Итак , быть в форме -это контроль того ,что мы едим и сколько затрачиваем калорий . Фишка в том ,что надо больше тратить ,чем потреблять . Норма для поддержания веса -это 1400-1500 ккал при учете тренировок 2-3 раза в неделю. 1200=1300 ккал ,если Вы не тренируетесь. Есть можно все , но помнить ,что вкусная жаренная отбивная - около 450 ккал = салат 200 гр (капуста + огурчик + редис с оливковым маслом) суп из овощей / …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

4 コメント
tdbatinkov avatar
tdbatinkov 2016年04月11日

delicious

Mariia avatar
Mariia 2016年04月14日

жаль вэбинар пропустила....я как раз из категории вечно худеющих))))

JuliannaS avatar
JuliannaS 2016年04月14日

Mariia  а я ыообще пришла к выводу ,что лучше всего медицинские диеты ... Типа для сердечников или в этом роде .  Я помню в лет 10 сидела на такой - легкость неимоверная ...  нельзя было сладости , жареное .. Все приготовлено на пару )

Mariia avatar
Mariia 2016年04月14日

JuliannaS вариант, и не голодаешь, и здоровее становишься, и как бонус лишнее сбрасываешь)

もしくはコメントを残す
Avatar

Что тормозит процесс похудения ?

JuliannaS 投稿日: 2016年01月05日  in #Diet #Food #Диета #Miss Dukascopy 2016 #Здоровое Питание
Частенько пишут ,что запрещать себе что либо плохо . Можно сидеть на диете и иногда баловать себя вкусненьким. Да не вопрос ! Десерта в этом списке нет. Однако есть продукты ,которые действительно принесут Вам проблемы.
1. Любая закуска содержащая,только углеводы .
Нет , углеводы не под запретом , ведь это безумие . Разница в том съедите Вы кусочек хлеба с ореховым маслом или цельнозерновой крекер с нежирным сыром . Правильные углеводы зарядят энергией , неправильные -голодом .
2. Замороженные б…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

4 コメント
tdbatinkov avatar
tdbatinkov 2016年01月08日

That is curious :)

speculo_ergo_sum avatar
speculo_ergo_sum 2016年01月09日

overeating impairs the process

RahmanSL avatar
RahmanSL 2016年01月18日

We should all cut down on carbohydrates, sugar and salt :))

alias1980 avatar
alias1980 2016年02月23日

полезная информация!!!

もしくはコメントを残す