Готовлюсь к тренировке и решила написать 3 варианта приема пищи за 2 часа до начала ) .
Итак ,на тренировку нужны силы = углеводы .
Первое самое простое и быстрое в приготовлении овсянка на воде с фруктами летом и зимой с изюмом.
150 гр хлопьев залить водой довести до кипения добавить 50 гр фруктов , дать настоятся .
Второй вариант ( прям сегодня испробовала )
Коричневый рис с мидиями и салат (1 огурец , 1 редис , 2 листа рукколы ,1 стебель сельдерея , у кого проблемы с желудком редис заменить н…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –