А вы дышать умеете ?
По собственному наблюдению могу сказать , что дышат правильно и открыто во время тренировки 30%-ов занимающихся .
Что не так у 70% :
стесняются
халявят и не напрягаются
не чувствуют ритм
не понимают технику
не понимают, зачем это нужно , считают бессмысленным и нелепым .
в образе "звезда в шоке "
Вот за последний вариант ручаюсь !
Подруга попросила потренироваться вместе со мной , когда отдыхали вместе .
Значит , дошло дело до пресса , я говорю :- " юля , дыши резче , выдыхай на скручивании , это помогает сокращать мышцы сильнее !"
А она :-" нет ! Я дышу плавно и тихо !"
Камень в мой огород был , она может думала , что я не умею плавно и тихо , а только шумно ...
Вот , попробуй объясни ....
В заключении все "+" за активное дыхание во время тренировки :
Выдох помогает сильнее сокращать мышцы
Активное дыхание поддерживает высокий ур пульса , который способствует жиросжиганию
Стимулирует обмен веществ
А плавное дыхание оставьте для пилатеса или на диване лёжать тоже подходит .
И лично я считаю активное дыхание в ритм и в такт движениям неотъемлемой частью тренировки
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –