Community
Blog
Kisamalaya's Blog

Kisamalaya's Blog

Avatar

Гриль

Kisamalaya Posted 1 Aug.  in #Miss Dukascopy 2018
TEFAL OPTIGRILL
Основное:
- 6 автомат.програм. Можно готовить мясо, рыбу, купаты, бургеры, птицу. Я обожаю овощи-гриль, не использую масло вообще! Получаются вкуснее, чем на сковороде.
- Автомат.сенсор, измеряющий толщину куска и подбирает необходимую температуру приготовления.
- Индикатор уровня прожарки. Показывает стадии приготовления и сообщает о завершении каждой из них. Стейки получаются сочными и мягкими.
- Литые алюминиевые пластины с тефлоновым покрытием - очень легко чистится. Я исполь…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Тёплый салат с баклажанами и помидорами

Kisamalaya Posted 1 Aug.  in #Miss Dukascopy 2018
Мой любимый тёплый салат с баклажанами и помидорами. Очень вкусный и не оставит никого равнодушным!
Хотя, это самый простой и самый вкусный салат!
Итак:
1 баклажан
1 крупный спелый помидор
Сыр сиртаки
Руккола, кинза
Чеснок
1 ч.л мёда
1 ст.л масла (у меня салатная заправка с базиликом и пармезаном)
Бальзамический соус
Выкладываем на гриль баклажаны без масла. Какими же они вкусными получаются!!! Режем крупно душистый помидор. Добавляем рукколу и кинзу на глаз. Вообще, зелень можно любую, какая ва…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
Alex2512 avatar
Alex2512 1 Aug.

Спасибо за рецепт ! Обязательно попробую приготовить ! Обожаю баклажаны !

orto leave comments
Avatar

Плавание

Kisamalaya Posted 1 Aug.  in #Miss Dukascopy 2018
Почему плавание ?
Перечислю плюсы и только плюсы ( минусов нет , если только у вас не гайморит )
1. Безопасно : В воде ваше тело становится практически невесомым, исчезает нагрузка на суставы. Поэтому если даже у вас 3 грыжи, 2 протрузии , травма колена и «тематические дни» - плавать можно !
2. Эффект : Мышцы нагрузку получают -> укрепляются -> им становиться легче держать позвонки и спина выпрямляется, вытягивается , а боли пропадают !
3. А ещё очень показано беременным .
Но пожалуйста, не ждит…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Молодость !

Kisamalaya Posted 29 July  in #Miss Dukascopy 2018
А вот что вычитала , очень задело , учитывая мою озабоченность течением времени .
:-" Я думал:-" Как было бы трагично , если бы эта жизнь пропала даром !" Ведь молодость ваша пройдёт так быстро ! Простые полевые цветы вянут , но опять расцветают. Будущим летом ракитник в июне будет так же сверкать золотом , как сейчас . Через месяц зацветёт пурпурными звёздами ломонос , и каждый год в зеленой ночи его листьев будут загораться все новые пурпурные звёзды . А к нам молодость не возвращается . Слабе…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

один из самых нелепых подкатов в моей жизни.

Kisamalaya Posted 29 July  in #Miss Dukascopy 2018
Сижу я такая в печали после йоги , ещё 1 половина дня , я решила посидеть, посмотреть на море ????
Подходит афроамериканец франкоговорящий .
Мы с ним часом ранее встретились в зале, я взяла мат и ушла на берег ...
Подходит, значит, и говорит со мной на французском , я говорю , что только инглиш понимаю, он подняпрягся и выдал на английском :- " my girl look like u ! I like u see " ( для необразованных перевожу :- моя девочка выглядит также как и ты, мне нравится, как ты выглядишь )
Я еле сдержал…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Хорошая растяжка

Copied from Internet Kisamalaya Posted 29 July  in #Miss Dukascopy 2018
Хорошая растяжка, гибкость суставов и эластичность сухожилий и мышц обеспечивают правильное формирование мускулатуры. Чем выше указанные параметры, тем меньше вероятность травмирования во время тренировок .
Только чур, растяжку не до, а после тренировки, поскольку она временно ослабляет мускулы, вся эффективность последующих упражнений будет также снижена.
Значит, это сет , работает сразу на пресс , укрепление плеч&рук и сойдёт как подготовка для стойки на руках
Слабаки тоже могут попыхтеть, но …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

о миофасципльном массаже

Kisamalaya Posted 28 July  in #Miss Dukascopy 2018
а вы слышали о миофасципльном массаже , пробовали ?
Что это за штука ?!
- миофасциальный массаж - способ глубокого воздействия на фасции и мышечные узлы ,своего рода альтернатива растяжки только другими принципами .
То есть не столько массаж , сколько тренировка
Зачем и для кого ?
- он показан абсолютно всем , но в большей степени людям тренирующимся . Чем больше в нашей жизни кардио и силовых нагрузок , тем сильнее "забиваются" мышцы , уменьшается их эластичность и повышается риск травм .
Дейст…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

О приключенческих фильмах !

Kisamalaya Posted 28 July  in #Miss Dukascopy 2018
О приключенческих фильмах !
Вы когда-нибудь хотели отправиться в настоящее путешествие ? Не отдых в отеле на пляже , а чтобы без плана и без гарантии безопасности... с рюкзаком в горы или к водопаду или в пустыню караваном с ночлегом в палатках ...
Мытья под дождём , ловить рыбу и жарить на огне , варить яйца в песке
И чувствовать себя не менее крутым, чем Джеймс Бонд ?
У меня такое переодически ( в зависимости от фасы луны ) бывает .
Но вокруг меня только нормальные , экстрим для которых - бомб…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Про "ДЫШАТЬ " !

Kisamalaya Posted 28 July  in #Miss Dukascopy 2018
А вы дышать умеете ?
По собственному наблюдению могу сказать , что дышат правильно и открыто во время тренировки 30%-ов занимающихся .
Что не так у 70% :
стесняются
халявят и не напрягаются
не чувствуют ритм
не понимают технику
не понимают, зачем это нужно , считают бессмысленным и нелепым .
в образе "звезда в шоке "
Вот за последний вариант ручаюсь !
Подруга попросила потренироваться вместе со мной , когда отдыхали вместе .
Значит , дошло дело до пресса , я говорю :- " юля , дыши резче , выдыха…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Бег или ходьба ?

Kisamalaya Posted 27 July  in #Miss Dukascopy 2018
Бег или ходьба ?
(формула ЧСС ниже )
Для меня лично не стоит такой вопрос , я люблю и практикую все в зависимости от ситуации и настроения!
Но , если вопрос все же стоит, давайте выберем подходящий вариант !
Начнём с противоказаний к бегу , их много и имея одну из них , про бег мы забываем ;
- Заболевания суставов ( артрит , остеоартроз , остеохондроз ...)
- Отдельно замечу грыжи и протрузии
- Заболевания дыхательной системы - Сердечно-сосудистой системы
- Близорукость , глаукома - Возраст после…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
More