А вы дышать умеете ?
По собственному наблюдению могу сказать , что дышат правильно и открыто во время тренировки 30%-ов занимающихся .
Что не так у 70% :
стесняются
халявят и не напрягаются
не чувствуют ритм
не понимают технику
не понимают, зачем это нужно , считают бессмысленным и нелепым .
в образе "звезда в шоке "
Вот за последний вариант ручаюсь !
Подруга попросила потренироваться вместе со мной , когда отдыхали вместе .
Значит , дошло дело до пресса , я говорю :- " юля , дыши резче , выдыхай на скручивании , это помогает сокращать мышцы сильнее !"
А она :-" нет ! Я дышу плавно и тихо !"
Камень в мой огород был , она может думала , что я не умею плавно и тихо , а только шумно ...
Вот , попробуй объясни ....
В заключении все "+" за активное дыхание во время тренировки :
Выдох помогает сильнее сокращать мышцы
Активное дыхание поддерживает высокий ур пульса , который способствует жиросжиганию
Стимулирует обмен веществ
А плавное дыхание оставьте для пилатеса или на диване лёжать тоже подходит .
И лично я считаю активное дыхание в ритм и в такт движениям неотъемлемой частью тренировки
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –