Community
Blog
art_Alena's Blog

art_Alena's Blog

Avatar

Радость от проделанной работы

art_Alena Postado 26 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Вот и подошел к завершению марафон. Я очень рада, что приняла в нем участие. Да, были пропущенные дни по блогам, но не было пропущенных дней, где бы я не выполнила запланированное. И я этому очень рада.
Я полностью перешла на вегетарианское питание и кушаю маленькими порциями, как и обещала) Растяжка и приседания оказались для меня слишком легкой задачей и я решилась на то, чтоб углубиться в изучение йоги, строение самого тела человека и биомеханику при работе в асанах. Для меня было сложной зад…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

Deixar um comentário
oudeixar comentários
Avatar

Близится финиш.

art_Alena Postado 25 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #Cutsugar #100Steps #Timeforchildren #Stretchingexercises
Сегодня, наконец, я с легкостью проснулась в 5-20 утра. Не было ощущения дискомфорта. Просто встала и начала свой день.
Утро начинается все с того же стакана воды с расторопшей и льняной мукой. Потом разминка, растяжка и полезный завтрак - салат, каша и обязательно чай.
10 000 шагов пройти с моим малышом на прогулке не составляет труда. Мы гуляем сейчай, когда потеплело, 3 часа. За это время наворачиваем гораздо больше шагов)) А сегодня еще были на танцах. Вернее, был сынок на танцах, а я его жд…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

Deixar um comentário
oudeixar comentários
Avatar

Удачи!

art_Alena Postado 23 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Привет всем! Близится к завершению марафон. За это время я успела привыкнуть к более активному образу жизни. Надеюсь, все тоже ощущают себя более активными и здоровыми. Желаю всем бодрости, жизнерадостности! Не забывайте делать свои упражнения и после завершения марафона. Гуляйте побольше, делайте зарядку, кушайте здоровую пищу и будьте веселы и активны. Думаю, что многие поняли и убедились, что Соцсети полезно заменять проведенным временем со своей семьей. А прохождение 10 000 шагов ежедневно д…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

Deixar um comentário
oudeixar comentários
Avatar

Primum non nocere ( «прежде всего — не навреди»)

art_Alena Postado 22 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
И снова у меня насыщенные выходные. Обычно большинство людей работает в будни и проводит время на выходных с семьей. У меня же все наоборот с момента появления сына. Я все будни практически с сыном провожу, вожу его на танцы и каток, занимаюсь с ним дома, гуляем вместе. 1-2 раза в неделю занимаюсь с тренером йогой индивидуально. А на выходных у меня обычно семинары, различные тренининги, занимающие почти весь день.
На этих выходных снова семинары по йога-терапии, самостоятельные занятия дома тож…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

Deixar um comentário
oudeixar comentários
Avatar

Нужно любить то,что ешь

art_Alena Postado 21 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сегодня захотелось мне мясной пищи, уж очень вкусно пахли котлетки, приготовленные свекровью.
Но вспоминала, почему,собственно, решила стать вегетарианкой и отказаться от мяса. Не просто, потому что мясная пища долго разлагается в организме, плохо переваривается и "закисляет" наше тело. Хотя и потому тоже) А в основном из-за любви к природе и всему живому. Ведь тот кусок мяса, лежащий на тарелке, когда-то был Коровой, или Поросенком, или Курочкой. А яйца - это зародиши маленьких цыплят. Вспомнив…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

3 Comentários
CharmingRimma avatar
CharmingRimma 21 Abr

я бы так не смогла! ты прям как джедай!

art_Alena avatar
art_Alena 22 Abr

я не сразу тоже смогла) Долго к такому шла. Но поняла, что для меня так полезно!

art_Alena avatar
art_Alena 22 Abr

Думаю вопрос смогла- не смогла, скорее в том, надо ли оно человеку)

oudeixar comentários
Avatar

Можно мечтать и много обдумывать, но главное - действовать!

art_Alena Updated 20 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Думая о том, как же успевать выполнять все запланированные мною дела за день и при этом много времени проводить с семьей, я нашла одну маленькую лазейку.
Плюс к обычному времени, которое я провожу с ребенком я взяла его с собой на занятие по йоге. Он у меня привык быть рядом, когда я дома занимаюсь. Поэтому, спросив разрешения у моего инструктора по йоге, я приехала с сыном. Он меня очень порадовал тем, что сидел рядом на собственном коврике и тихонько занимался своими делам, изредка повторяя за…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

3 Comentários
anna_n avatar
anna_n 20 Abr

а что это на тарелке?

art_Alena avatar
art_Alena 21 Abr

тыквенные семечки)

art_Alena avatar
art_Alena 21 Abr

это все вместе надо есть и выпить)

oudeixar comentários
Avatar

Любите друзей своих.

art_Alena Postado 18 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сегодня, наконец, получилось встать раненько - в 5-30 утра. Для меня это очень плодотворное время. Еще в школе я просыпалась на рассвете, читала, рисовала, бегала. А потом собиралась и топала на уроки. У моих родителей никогда не звонил и до сих пор не звонит будильник- они сами просыпаются рано и никогда не опаздывали на работу! Я со своими ранними пробуждениями "завязала", когда училась в институте. Я училась хорошо и много, иногда засыпала над конспектами под утро. Какие уж тут подъемы на рас…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

Deixar um comentário
oudeixar comentários
Avatar

Мои достижения - мое вдохновение

art_Alena Postado 17 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Начало новой рабочей недели. Хоть еще и выходной в стране, но я работаю.
Первое, что делаю утром- работаю над своим телом. И оно меня благодарит) Благодарит здоровьем, выносливостью и силой. И это меня продолжает вдохновлять, когда нет желания заниматься, например. Я просто вспоминаю, что занятия спортом делают меня здоровой и снова иду бегать, или заниматься йогой, или плавать. В общем, сомнения исчезают.
Сегодня я еще не смогла проснуться на рассвете, но иду к этому. Постепенно просыпаюсь все …
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

1 Comentários
FXRabbit avatar
FXRabbit 18 Abr

Good exercises!

oudeixar comentários
Avatar

Честность

art_Alena Postado 16 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #100Steps #Socialnetworks
Сегодняшний отчет хочу начать с цитаты о честности.
"Рискуя быть честным, я так же рискую остаться в одиночестве. Конечно, безопаснее оставаться под гипнозом отрицания и жить в ложной гармонии. И тогда я не должен рисковать тем, чтобы вызвать чей-то гнев или разорвать контакт. Я также не должен рисковать что-то менять в своей жизни, если это расстроит порядок и заставит меня кого-то или что-то потерять. Но я не нравлюсь самому себе, когда я нечестен". (Томас Троуб Кришнананда, книга "Лицом к лиц…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

Deixar um comentário
oudeixar comentários
Avatar

Здоровье - это главное жизненное благо.

art_Alena Postado 15 Abr  em #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сейчас конец дня, и я снова валюсь от усталости.
Хоть сегодня и суббота, но у меня был очень активный день.
Только вернулась с семинара по йога-терапии. После начала своих индивидуальных занятий с йога-терапевтом, я решила более углубиться в проблемы здоровья и их устранения с помощью йоги. Разбирали проблемы стоп и коленных суставов. Я и не могла подумать раньше, что обычное плоскостопие, например, или проблемы с коленом могут нарушить работу всего тела. Из-за неправильного положения стопы при …
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –

Deixar um comentário
oudeixar comentários
Mais