Open trading account 
Восемнадцатый день марафона. Сегодня посетила тренажёрный зал после долгого гриппа. Не стала себя мучать долго и заниматься два часа, а сделала акцент прокачки внутренней мышцы бедра. В этот раз я долгое время провела на эллиптический тренажёре. Включила интересный фильм и потерялась во времени и пространстве, а когда посмотрела на время, а я пробежала больше полу часа. Потом перешла на тренажёр прокачки внутренней мышцы бедра и в этот раз решила не три подхода сделать по 15 раз , а посидеть п…
Sebineのブログ
Третий день марафона(внутренняя мышца бедра)
Третий день марафона. Сегодня сделала акцент на внутреннюю часть бедра. Но первым делом конечно, чтобы разогреться заняла эллиптический тренажёр, где пробыла 20 минут. Потом уже принялась за внутреннюю часть бедра ,делав упражнения на сведение ног в тренажёре. Сегодня я сделала 3 подхода , но по 20 раз с весом 25 кг. Следом занимая положение стоя, ставая на экспандер, делала махи ногой в сторону. Это также по 3 подхода, но по 15 раз. Потом уже ушла в отдельную комнату и делала приседания с г…