Третий день марафона. Сегодня сделала акцент на внутреннюю часть бедра. Но первым делом конечно, чтобы разогреться заняла эллиптический тренажёр, где пробыла 20 минут. Потом уже принялась за внутреннюю часть бедра ,делав упражнения на сведение ног в тренажёре. Сегодня я сделала 3 подхода , но по 20 раз с весом 25 кг. Следом занимая положение стоя, ставая на экспандер, делала махи ногой в сторону. Это также по 3 подхода, но по 15 раз. Потом уже ушла в отдельную комнату и делала приседания с гантелей с широко расставленными ногами, по 3 подхода 15 раз. Делала выпады в сторону также по 3 подхода по 15 раз. Вот так прошёл мой день сегодня в тренажёрном зале
Open trading account 
Третий день марафона. Сегодня сделала акцент на внутреннюю часть бедра. Но первым делом конечно, чтобы разогреться заняла эллиптический тренажёр, где пробыла 20 минут. Потом уже принялась за внутреннюю часть бедра ,делав упражнения на сведение ног в тренажёре. Сегодня я сделала 3 подхода , но по 20 раз с весом 25 кг. Следом занимая положение стоя, ставая на экспандер, делала махи ногой в сторону. Это также по 3 подхода, но по 15 раз. Потом уже ушла в отдельную комнату и делала приседания с гантелей с широко расставленными ногами, по 3 подхода 15 раз. Делала выпады в сторону также по 3 подхода по 15 раз. Вот так прошёл мой день сегодня в тренажёрном зале