Community
Blog
hrustiashka's Blog

hrustiashka's Blog

Avatar

О соцсетях. День 20.

hrustiashka Posted 25 Mar.  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks
Привет всем!
Сегодня выделила немного времени, чтобы почистить свои подписки. Удалилась из 100 аккаунтов - рекламных страниц, фирм, некоторых людей, которые для мня стали неактуальны, или на которые я была подписана, надеясь как-то воспользоваться услугами/товарами, но так руки и не дошли, либо нашлись конкуренты, которые сработали лучше.
Считаю, что регулярный просмотр и чистка подписок поможет сэкономить время, которое уходит на просмотр неполезных и неинтересных постов, которые появляются в …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Милый Марафон. День 20.

hrustiashka Posted 25 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Socialnetworks #Doplanks #Calorielimit
Здравствуйте, дорогие мои Друзья!
20-й день Марафона, предпоследний) Интересно, а можно ли по окончанию начать новый?))) Я себе уже нафантазировала, что можно будет выбрать новых активностей и добавить к тем, что уже есть.
Утро началось с двух стаканов воды, зарядки и планки. Чего мне не удалось, так это нормально поспать,- заболела старшая дочь, хотя муж взял все ночные заботы по проверке температуры и остальное на себя.
По калориям все удалось. По норме воды тоже все хорошо вписалось.
На обед…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Требую продолжения банкета! День 19.

hrustiashka Updated 25 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Socialnetworks #Doplanks #Sleepwell #Calorielimit
Здравствуйте, дорогие Друзья!
Что же это за банкет такой, спросите вы? А это я хочу продолжения Марафона) Это очень круто - ставить себе цели, записывать, контролировать себя, достигать, радоваться полученным результатам!
Сегодня у меня почти выходной от соцсетей. И то это время я стараюсь использовать для себя с пользой. Начала удаление подписок на аккаунты, которые мне стали неинтересны, или которые меня не влохновляют, различные рекламные страницы. Так буду чистить до тех пор, пока не останет…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Где взять пару дополнительных часов в сутки? День 16.

hrustiashka Updated 21 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Socialnetworks #Doplanks #Calorielimit
Привет всем!
Сегодня не вышло выспаться, всего-то 7 часов поспала. Чувствую, что маловато))) Как и где найти добавочные 2-3 часа в сутках на то, чтоб успеть все, что запланировала?
Но, не смотря на это утро началось, как ему и следует - с бодрой зарядочки и планки. Я знаю людей, которые бодрят себя контрастным душем с утра, но я не из их числа,это возможно для меня только летом))) Далее два стакана теплой воды. Во второй я добавляю лимон с медом. Потом по быстрому расписала свое меню на день, по…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 13. Не пятница)

hrustiashka Posted 18 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Socialnetworks #Doplanks #Calorielimit
Всем привет!

Завтра уже начало новой рабочей недели, а как вы провели свои выходные?
Сегодня я отлично выспалась - целых 9 часов, что бывает не так часто. Зарядка и планка (когда я ее полюблю?)). Два стакана воды, составление меню на день, чтоб красиво уложиться в лимит необходимых калорий.
Соцсети меня сегодня почти обошли стороной, только 911 и пара минут в инстаграм.
Сегодня я снимала еженедельное задание для Мисс. Там будет мой салат с мидиями и шоколадно-банановый кекс.
Салат полезный и вк…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

И снова вода. День 11

hrustiashka Posted 16 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Socialnetworks #Doplanks
Привет всем!

Вот и подошла к концу рабочая неделя. Ну, а Марафон не отдыхает, хотя в нем не только полезное, но, и приятное. Приятны изменения, которые происходят благодаря слаженной системе. Приятно осознавать, что именно ты можешь и насколько способен работать над собой.
Поспать удалось только 6 часов, но, так как хронический недосып я послала подальше, то этот момент для самочувствия сегодня не так заметен.)
Чем я хотела поделиться касательно воды. Нормализация питьевого режима действ…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
vap61 avatar
vap61 17 Mar.

я пользуюсь структурированной водой,очень помогает,кому интересно как ее получить,гугл Вам в помощь,

orto leave comments
Avatar

Почти половина. День 10.

hrustiashka Posted 15 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Socialnetworks #Doplanks #Calorielimit
Здравствуйте, дорогие друзья!

Уже десятый день Марафона, почти пловинка. Время так быстро идет, будто вчера только и начали)
Из-за водного режима и порядочного количества морепродуктов я отметила некоторые изменения. Волосы на голове стали гуще, сильнее и появилось много "детских волос" (baby hair), волосы стали крепче и более жизненными, очень уменьшилась сухость. Кожа лица стала более сияющая, упругая и более ровна по тону. Продолжу ли я все это, увидев такой результат? Конечно же!
Сон 8 часо…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
kosmos53 avatar
kosmos53 16 Mar.

Удачи вам.

orto leave comments
Avatar

Обожаю салаты. День 9.

hrustiashka Updated 15 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Socialnetworks #Doplanks #Calorielimit
Здравствуйте, друзья!

Сегодня был отличный день, удивительная погода и я отлично прогулялась вдоль местной речки. Природа по весне воистину прекрасна - пение птиц и теплые лучи солнышка дарят отличное настроение. С таким настроением и начался день. А также начался он с утренней зарядки и планочки. Традиционно уже - стакан воды. Минут за 20 до завтрака еще стакан. А стаканы по 200 мл., значит с утра я выпиваю уже 400 мл. воды.
Потом спланировала дневное меню. Обожаю салаты с рыбой и морск…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Как насчет яиц? День 8.

hrustiashka Posted 13 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Socialnetworks #Doplanks #Sleepwell #Calorielimit
Здравствуйте, дорогие друзья!
У меня в активностях есть пункт "В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, качественные яйца, морепродукты, нерафинированные жиры холодного отжима, орехи". Так вот, насчет яиц, какие вы предпочитаете? Когда покупаете в маркете, хорошо ли проверяете дату и производителя? А если на рынке-доверяете ли продавцу? Я предпочитаю покупать фермерские яйца известного производителя. Выбираю всегда самые большие, маркированные СО и СВ, яйцо отборное и яйцо высшей категории…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Вода, вода и меньше каллорий. День7.

hrustiashka Posted 12 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Socialnetworks #Sleepwell #Calorielimit
Привет всем Марафонцам и не только!)
Сегодня седьмой день Марафона, который по обыкновению начался с воды. Потом утренние процедуры, зарядка, планка и составление меню на день для учета количества каллорий, которые поступают с едой. Что я могу отметить, - чем больше времени входишь в норму выпитой воды в сутки, тем более становится очевидным - если ты пьешь достаточно, то кушать хочется меньше, проблема вписаться в ежедневных лимит каллорий не возникает так остро. Это само собой как-то получаетс…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
More