Здравствуйте, дорогие мои Друзья!

20-й день Марафона, предпоследний) Интересно, а можно ли по окончанию начать новый?))) Я себе уже нафантазировала, что можно будет выбрать новых активностей и добавить к тем, что уже есть.

Утро началось с двух стаканов воды, зарядки и планки. Чего мне не удалось, так это нормально поспать,- заболела старшая дочь, хотя муж взял все ночные заботы по проверке температуры и остальное на себя.
По калориям все удалось. По норме воды тоже все хорошо вписалось.
На обед был бурый рис с рыбой хек, запеченной в духовке.
На ужин салат:
  • красная капуста
  • пекинская капуста
  • микс салат
  • мидии
  • оливки
  • помидорки черри
  • соль, перец, виноградный уксус,оливковое масло х/о
Красная капуста очень полезна, вы знали? Она содержит антоциан, который отвечает за ее цвет (также он содержится во всех темно-фиолетовых, темно-красных и синих ягодах, фруктах, овощах - ежевике, винограде, чернике, темных сортах вишен) Это вещество не образовывается в человеческом организме, поэтому мы нуждаемся в его поступлении извне - они имеют бактерицидное действие, помогают имунной системе бороться с различными инфекциями, очень полезны при офтальмологических болезнях и расстройствах зрения.
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –