Mepcuk's Blog

Avatar

Достигнуть поставленной цели - Day 2

Ставим задачи на новый день
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Прокачать внутреннюю мышцу бедра + приседания 3 подхода Day2

Доброго утра, снова подьем в 7 утра и работа над собой, в конце добавил упражениния на пресс. Я не рекламирую ни чей канал, а просто в рандоме выбрал метод тренировки. Хорошего дня
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, Day 1

Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Исключить алкоголь - Day 1

Для меня это пожалуй самая сложная задача. Вечером я часто 3-4 раза в неделю баловал 200-300 грамм виски, ведь я поработал, я устал. Как я продержусь 21 день, не понятно. Более того у меня из-за алкоголя повышенное давление 145-100 днем. А когда хоть неделю не выпиваешь падает до 130-85. Вечером замерю давление.…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Достигнуть поставленной цели - Day 1

Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Прокачать внутреннюю мышцу бедра + приседания 3 подхода Day1

Давно не тренировался, ужас как сложно, Тренировка в видео
Read full story
Translate to English Show original
TatianaKorven avatar

Класс, умничка)))

orto leave comments
Avatar

Drink an adequate amount of water - day 1 0.5L

Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments