Dukascopy Smart People Community

Последний день моих марафонских приключений

Aaamira Publicado 27 Mar en #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower

Всем привет! Наконец-то муж купил продуктов сегодня! Уж я отвела душу и приготовила кучу полезных вкусностей - сели отпраздновали конец марафона
Объелась но всего вкусного, полезного, низкокалорийного)
Несмотря на это влезла в те джинсы, которые носила до родов! Сделала селфи специально для вас))
Напомню, родила я 19 декабря 2017, то есть прошло всего ничего!
Горжусь собой! Надеюсь, смогу мотивировать еще кого-то! Ушло за это время (с декабря) 15 килограмм, набранных мною во время беременности…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Тортик из остатков роскоши

Aaamira Publicado 26 Mar en #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks

Всем привет!
Муж забыл затарить холодильник вчера.
В итоге, я поскребла по сусекам и наскребла продуктов таки на вкусный и полезный тортик.
Берем морковочку (оставалась от супов, грамм так 130), 2 яйца, кукурузная мука грамм 70 и стакан кефира (1% жирности). Добавляем в это все дело чайную ложку разрыхлителя, щепотку соли и немного стевии (по вкусу, но не приторно сладкое).
Морковь натираем на крупной терке, смешиваем блендером с ингридиентами выше и выпекаем корж в силиконовой форме в микроволн…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Вкуснейший печеночный паштет

Aaamira Actualizado 24 Mar en #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks

Всем привет! На 8 марта муж подарил мне мультиварку. И вот, впервые за все время у меня наконец-то дошли руки в ней что-то приготовить) А вернее не что-то, а вкуснейший печеночный паштет. После родов у меня сильно упал гемоглобин и я стараюсь кушать продукты с высоким содержанием железа. Печень - один из них. Итак, делюсь рецептиком:
Состав: 500-600гр. - печени. 1 морковь, 1 луковица. 50-70 гр. - сливочного масла, 2 столовые ложки - растительного масла, 1 стакан - молока, 1/4 чайной ложки - черн…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Прелести жизни

Aaamira Publicado 22 Mar en #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Contrastshower

Всем привет! У нас сломался газовый бачок, так что теперь вся семья принимает контрастный душ поневоле.
И, пока ждем ремонтников, муж капризничает и настаивает, чтобы я приготовила чего-то вкусненького к чаю.
Естественно, искушать себя лишний раз не хочу, поэтому утро провела... в соц. сетях ((( в поисках низкокалорийного вкусного десерта. Получилось так, что пальчики оближешь (муж не знает, что это рецепт ПП).
Итак, встречайте!
Творожная запеканка с ягодами ( без сахара, без масла, без муки, …

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Сокращаем время на соц сети и увеличиваем время на семью

Aaamira Publicado 20 Mar en #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks

Всем привет! Сегодня делюсь советами, которые лично мне помогают сокращать время, которое я провожу в соц сетях:
Отпишитесь от всех информационных и рекламных рассылок, которые вы не читаете. Потратьте несколько секунд и найдите кнопку «отписаться» в конце каждого информационного письма. Чем меньше времени вы будете тратить на просмотр ненужной почты, тем больше его у вас будет.
Составьте план своего пребывания в сети. Не заходите в интернет только для того, чтобы бесцельно бродить по сайтам в п…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Food break

Aaamira Publicado 19 Mar en #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Socialnetworks #Stretchingexercises

Всем привет! Хочу поделиться с вами сегодняшним своим меню:
Завтрак: 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; яблоко.
Обед: Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); апельсин.
Ужин: Запеченная рыба с овощным салатом.
Наконец-то получилось сегодня влезть в джинсы, которые носила до родов! ура! ура! ура!
Растяжка, приседания, пешие прогулки с детками не прошли даром)) Я довольн…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Марафонная рутина

Aaamira Publicado 16 Mar en #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Stretchingexercises #Abmuscles

Всем привет! Продолжаю делать зарядку и упражнения на пресс Все, конечно бы хорошо, но сложно сочетать две разных цели - развитие своего магазина в Инстаграм и тратить меньше времени на соц сети)) но я стараюсь, даже получается много времени проводить с детьми. С сыном повезло, очень помогает мне ухаживать за дочкой, на днях научила его памперсы менять сам попросил ))) Правда на готовку вкусной и здоровой пищи времени остаётся в обрез: кушаю много творога, тушеных овощей, отварного на пару м…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Выходные

Aaamira Publicado 12 Mar en #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Socialnetworks

Всем привет! На этих выходных в социальные сети совсем не заходила, разве только в инстаграм, чтобы запостить фотографию с соревнования по подледной ловле рыбы, ездили туда с мужем - возили моего сыночка, он давно хотел принять участие. Дочку оставила на маму в это время. Потихонечку приближаюсь к поставленной цели - соблюдаю план питания и выполняю упражнения на прокачку пресса. Самое сложное - прокачивать нижний пресс. Для тренировки нижнего пресса можно использовать динамические, статические …

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Чудесная Пятница

Aaamira Publicado 10 Mar en #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Cutoutfastfood #Contrastshower

Всем привет! Хотя я на работу не хожу, но пятницу встречаю с не меньшим энтузиазмом, чем работающие люди.
Сегодня после работы мужа ездили с ним в супермаркет за продуктами на неделю, и мне очень захотелось сосисок или колбаски, прямо до мурашек по коже, но я пересилила себя и отправилась за куриным филе. Но вот муж купил себе колбасы и теперь она лежит на верхней полке холодильника (неприкосновенный запас на бутерброды) и искушает меня, искушает отрезать ломтик. Но я, пожевав кураги отправилась…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Моя прекрасная цель на этот месяц

Aaamira Publicado 9 Mar en #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon

Всем привет!
Сегодня думаю поделиться с марафонцами своей целью))
Во время беременности я активно начала вязать детские игрушки... скажу сразу, понравились не только сыну и дочке мои творения, но и подругам, так что я решила, а почему бы не сделать из этого моего хобби и увлечения дополнительный источник дохода? Мамы и их малыши, заказавшие игрушки у меня - рады, да и мне приятно, что мои кропотливые труды по достоинству оценены. Кстати, скажу по секрету, записалась на этот месяц на курс по прод…

Lee el artículo completo

Traducir a inglés Mostrar original

Trade with Swiss Bank

Community

Mobile apps

Related resources

Dukascopy Community

LIVE CONTESTS

Automated trading

Dukascopy Binary Trader

Miss Dukascopy

Miss Dukascopy

Código de Conducta

Have a question?

Contáctenos

Dukascopy Connect 911

Aaamira's Blog

Последний день моих марафонских приключений

Тортик из остатков роскоши

Вкуснейший печеночный паштет

Прелести жизни

Сокращаем время на соц сети и увеличиваем время на семью

Food break

Марафонная рутина

Выходные

Чудесная Пятница

Моя прекрасная цель на этот месяц