Community
Blog
JuliannaS's Blog

JuliannaS's Blog

Avatar

Шар расслабления.

JuliannaS Publicado 10 May  en #Sport #Football #DukascopyMarathon #Drinkwater
Фух ... Наконец-то закончился этот безумно напряженный день. Давно пришла к выводу,что работа портит фигуру. Мы меньше двигаемся , больше нервничаем и ленимся.
Лет 5 назад я купила себе мяч для занятий фитболом. Несмотря на то,что с использованием этого мячика можно выполнять достаточно серьезные тренировки, для меня он служит средством расслабления. Особенно круто делать растяжку спины и мышц пресса на нем, медленно перекатываясь. Ощущения божественные! Достаточно 10 мин в день , чтобы облегчит…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
oDejar comentarios
Avatar

Ленивец в строю

JuliannaS Publicado 5 May  en #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Trainings #Fruitsvegetables
Всем доброй ночи))) Начиная все с нуля в третий раз я доведу дело до конца . Зато можно будет присудить мне приз " Марафонский ленивец" за самый долгий марафон.
С 3 мая я перестала снова употреблять в пищу мясо и мясные продукты. Вчера и сегодня у меня были тренировки по боксу по 1,5 часа. Особенно хороша была вчерашняя : мы бегали на свежем воздухе и разминались , а потом только пошли в зал.
По еде сегодня много разного. На завтрак было яйцо, кофе и десерт "Машенька" . В перекусах яблоки 2 шт и…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

2 Comentarios
anashape avatar
anashape 9 May

крутой бокал :) !

JuliannaS avatar
JuliannaS 11 May

anashape  спасибо )))

oDejar comentarios
Avatar

День 1 . Рацион

JuliannaS Actualizado 5 Abr  en #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Mealplan
Рада приветствовать всех будущих стройняшек в Марафоне. В прошлом году я участвовала в похожем мероприятии, и было : "Вау,как круто!" Уверена за этот 21 день мы станем не только стройнее, но и более организованными.
На данный момент мои параметры следующие : рост 168 , вес 53,8 кг, грудь 86см, талия 68,5см , живот 78,8см ,бедра 88см, объем правой ноги 51,8 см, левой 51,2 см .

Рацион на день расчитан из кол-ва 1300 ккал. БЖУ - 20/30/50

Завтрак : Морковь сырая -100 г -41 ккал, Хлебцы "Росток" …
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
hrustiashka avatar
hrustiashka 5 Abr

Удачи в Марафоне) Рада тебя снова видеть тут)))

JuliannaS avatar
JuliannaS 5 Abr

hrustiashka спасибо , дорогая  . И , конечно, взаимно

fx_lmcap avatar
fx_lmcap 5 Abr

great!

VAIBS1991 avatar
VAIBS1991 6 Abr

workout helps.

oDejar comentarios