Gemeinschaft
Blog
JuliannaS's Blog

JuliannaS's Blog

Avatar

Шар расслабления.

JuliannaS Veröffentlicht 10 May  in #Sport #Football #DukascopyMarathon #Drinkwater
Фух ... Наконец-то закончился этот безумно напряженный день. Давно пришла к выводу,что работа портит фигуру. Мы меньше двигаемся , больше нервничаем и ленимся.
Лет 5 назад я купила себе мяч для занятий фитболом. Несмотря на то,что с использованием этого мячика можно выполнять достаточно серьезные тренировки, для меня он служит средством расслабления. Особенно круто делать растяжку спины и мышц пресса на нем, медленно перекатываясь. Ощущения божественные! Достаточно 10 мин в день , чтобы облегчит…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

Ленивец в строю

JuliannaS Veröffentlicht 5 May  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Trainings #Fruitsvegetables
Всем доброй ночи))) Начиная все с нуля в третий раз я доведу дело до конца . Зато можно будет присудить мне приз " Марафонский ленивец" за самый долгий марафон.
С 3 мая я перестала снова употреблять в пищу мясо и мясные продукты. Вчера и сегодня у меня были тренировки по боксу по 1,5 часа. Особенно хороша была вчерашняя : мы бегали на свежем воздухе и разминались , а потом только пошли в зал.
По еде сегодня много разного. На завтрак было яйцо, кофе и десерт "Машенька" . В перекусах яблоки 2 шт и…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

2 Kommentar
anashape avatar
anashape 9 May

крутой бокал :) !

JuliannaS avatar
JuliannaS 11 May

anashape  спасибо )))

oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

День 1 . Рацион

JuliannaS Aktualisierte 5 Apr.  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Mealplan
Рада приветствовать всех будущих стройняшек в Марафоне. В прошлом году я участвовала в похожем мероприятии, и было : "Вау,как круто!" Уверена за этот 21 день мы станем не только стройнее, но и более организованными.
На данный момент мои параметры следующие : рост 168 , вес 53,8 кг, грудь 86см, талия 68,5см , живот 78,8см ,бедра 88см, объем правой ноги 51,8 см, левой 51,2 см .

Рацион на день расчитан из кол-ва 1300 ккал. БЖУ - 20/30/50

Завтрак : Морковь сырая -100 г -41 ккал, Хлебцы "Росток" …
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
hrustiashka avatar
hrustiashka 5 Apr.

Удачи в Марафоне) Рада тебя снова видеть тут)))

JuliannaS avatar
JuliannaS 5 Apr.

hrustiashka спасибо , дорогая  . И , конечно, взаимно

fx_lmcap avatar
fx_lmcap 5 Apr.

great!

VAIBS1991 avatar
VAIBS1991 6 Apr.

workout helps.

oderum Kommentare zu hinterlassen