Community
Blog
art_Alena's Blog

art_Alena's Blog

Avatar

Радость от проделанной работы

art_Alena Posted 26 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Вот и подошел к завершению марафон. Я очень рада, что приняла в нем участие. Да, были пропущенные дни по блогам, но не было пропущенных дней, где бы я не выполнила запланированное. И я этому очень рада.
Я полностью перешла на вегетарианское питание и кушаю маленькими порциями, как и обещала) Растяжка и приседания оказались для меня слишком легкой задачей и я решилась на то, чтоб углубиться в изучение йоги, строение самого тела человека и биомеханику при работе в асанах. Для меня было сложной зад…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Удачи!

art_Alena Posted 23 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Привет всем! Близится к завершению марафон. За это время я успела привыкнуть к более активному образу жизни. Надеюсь, все тоже ощущают себя более активными и здоровыми. Желаю всем бодрости, жизнерадостности! Не забывайте делать свои упражнения и после завершения марафона. Гуляйте побольше, делайте зарядку, кушайте здоровую пищу и будьте веселы и активны. Думаю, что многие поняли и убедились, что Соцсети полезно заменять проведенным временем со своей семьей. А прохождение 10 000 шагов ежедневно д…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Primum non nocere ( «прежде всего — не навреди»)

art_Alena Posted 22 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
И снова у меня насыщенные выходные. Обычно большинство людей работает в будни и проводит время на выходных с семьей. У меня же все наоборот с момента появления сына. Я все будни практически с сыном провожу, вожу его на танцы и каток, занимаюсь с ним дома, гуляем вместе. 1-2 раза в неделю занимаюсь с тренером йогой индивидуально. А на выходных у меня обычно семинары, различные тренининги, занимающие почти весь день.
На этих выходных снова семинары по йога-терапии, самостоятельные занятия дома тож…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Нужно любить то,что ешь

art_Alena Posted 21 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сегодня захотелось мне мясной пищи, уж очень вкусно пахли котлетки, приготовленные свекровью.
Но вспоминала, почему,собственно, решила стать вегетарианкой и отказаться от мяса. Не просто, потому что мясная пища долго разлагается в организме, плохо переваривается и "закисляет" наше тело. Хотя и потому тоже) А в основном из-за любви к природе и всему живому. Ведь тот кусок мяса, лежащий на тарелке, когда-то был Коровой, или Поросенком, или Курочкой. А яйца - это зародиши маленьких цыплят. Вспомнив…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

3 Comments
CharmingRimma avatar
CharmingRimma 21 Apr.

я бы так не смогла! ты прям как джедай!

art_Alena avatar
art_Alena 22 Apr.

я не сразу тоже смогла) Долго к такому шла. Но поняла, что для меня так полезно!

art_Alena avatar
art_Alena 22 Apr.

Думаю вопрос смогла- не смогла, скорее в том, надо ли оно человеку)

orto leave comments
Avatar

Можно мечтать и много обдумывать, но главное - действовать!

art_Alena Updated 20 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Думая о том, как же успевать выполнять все запланированные мною дела за день и при этом много времени проводить с семьей, я нашла одну маленькую лазейку.
Плюс к обычному времени, которое я провожу с ребенком я взяла его с собой на занятие по йоге. Он у меня привык быть рядом, когда я дома занимаюсь. Поэтому, спросив разрешения у моего инструктора по йоге, я приехала с сыном. Он меня очень порадовал тем, что сидел рядом на собственном коврике и тихонько занимался своими делам, изредка повторяя за…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

3 Comments
anna_n avatar
anna_n 20 Apr.

а что это на тарелке?

art_Alena avatar
art_Alena 21 Apr.

тыквенные семечки)

art_Alena avatar
art_Alena 21 Apr.

это все вместе надо есть и выпить)

orto leave comments
Avatar

Любите друзей своих.

art_Alena Posted 18 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сегодня, наконец, получилось встать раненько - в 5-30 утра. Для меня это очень плодотворное время. Еще в школе я просыпалась на рассвете, читала, рисовала, бегала. А потом собиралась и топала на уроки. У моих родителей никогда не звонил и до сих пор не звонит будильник- они сами просыпаются рано и никогда не опаздывали на работу! Я со своими ранними пробуждениями "завязала", когда училась в институте. Я училась хорошо и много, иногда засыпала над конспектами под утро. Какие уж тут подъемы на рас…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Мои достижения - мое вдохновение

art_Alena Posted 17 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Начало новой рабочей недели. Хоть еще и выходной в стране, но я работаю.
Первое, что делаю утром- работаю над своим телом. И оно меня благодарит) Благодарит здоровьем, выносливостью и силой. И это меня продолжает вдохновлять, когда нет желания заниматься, например. Я просто вспоминаю, что занятия спортом делают меня здоровой и снова иду бегать, или заниматься йогой, или плавать. В общем, сомнения исчезают.
Сегодня я еще не смогла проснуться на рассвете, но иду к этому. Постепенно просыпаюсь все …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
FXRabbit avatar
FXRabbit 18 Apr.

Good exercises!

orto leave comments
Avatar

Здоровье - это главное жизненное благо.

art_Alena Posted 15 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сейчас конец дня, и я снова валюсь от усталости.
Хоть сегодня и суббота, но у меня был очень активный день.
Только вернулась с семинара по йога-терапии. После начала своих индивидуальных занятий с йога-терапевтом, я решила более углубиться в проблемы здоровья и их устранения с помощью йоги. Разбирали проблемы стоп и коленных суставов. Я и не могла подумать раньше, что обычное плоскостопие, например, или проблемы с коленом могут нарушить работу всего тела. Из-за неправильного положения стопы при …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Источник вдохновения.

art_Alena Updated 14 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Кроме собственных достижений в спорте я наблюдаю за достижениями моего маленького сыночка)
Собсем недавно мы с мужем привели его на каток.
Очень интересно наблюдать, как малыши неуклюже, словно утята, учатся стоять на коньках. А уже через пару занятий они уверенно ходят по люду. Да, именно ходят. А уже на 5-6 занятие умеют немного кататься.
Мы ходим на "общий" лед, где катаются и маленькие детки и более старшие группы. Любителей в это время нет, есть только те, кто профессионально занимается спо…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

2 Comments
CharmingRimma avatar
CharmingRimma 14 Apr.

какое маленькое чудо)

Julia_Zhulinskaya avatar
Julia_Zhulinskaya 14 Apr.

пупсичек

orto leave comments
Avatar

Освобождение.

art_Alena Posted 13 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сегодня снова жизнь в бешенном темпе. Скорость, с которой проходят дни, недели и месяцы меня просто шокирует.
Вроде только недавно начался марафон, а вот уже 8-й день))
Я уже немного втянулась и с радостью просыпаюсь по утрам, делаю свои приседания и растяжку, пью невкусный но полезный утренний коктейль из воды, семян льна и расторопши. В ежедневную практику я еще включаю дыхательный упражнения, которые позволяют настроиться на рабочий день.
Моя спина и мышцы бедра после йога-терапии немного при…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
skrasi avatar
skrasi 13 Apr.

Очен хорошо написано :)

orto leave comments
More