Привет, марафонцам. Сегодня я проводила вэбинар на тему марафона, кто не был( а была только Виктория) вот отчет).
Суббота 7 мая
Завтрак : цельнозерновой хлеб с мягким сыром и авокадо + кофе. Обед -попкорн в кинотеатре. Да-да потом пожалела, так как он разгорячил аппетит не на шутку. Ужин -салат .
Тренировки- нет
Процедуры для тела - скраб ( кофе ,соль , лавандовое масло ) , массаж с эфирными маслами , увлажняющий крем.
Воскресенье 8 мая
Завтрак : половина моркови+ киви+половина банана. Перекус- Хлеб грано-житний 2 кусочка. Ужин - home -made роллы .
Тренировки- аква аэробика "для морских котиков". Использовали аква- сапоги и гантели.
Процедуры для тела - питательный крем и легкий массаж.
Понедельник 9 мая
Завтрак - 1 банан. Обед в гостях - салат ( фета ,черри, маслины , базилик) , зеленый салат , печеная картошка и половинка зефира. Ужин - вино с подругами)
Тренировок нет .
Процедуры для тела намечаю маску Exotic Boom для лица и тела.
У мужа меню почти такое же только на обеды жаркое с мясом ,а на завтрак овсянка с бананом. Тренировки - бег утром 5 км.
Мои результаты за неделю: на коже исчезло шелушение , но она все еще очень сухая. Вес ушел на 1 кг. Главный вывод -я могу жить без латте ))
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –