Все таки решилась делать пост раз в 2 дня . Могу сказать , что пока я нарезаю и раскладываю все красиво для фото, аппетит заметно снижается (немного утомляет).
Обычно я ем "на ходу" или в кафе. Вот как раз с ланча в кафе и начался мой четверг.
Завтрака не было, так как думала "cейчас -сейчас " поем, и вот уже 12 на часах. Я и мама пошли в любимое кафе Marry Berry. Z заказала пирог со шпинатом и брынзой + чашечка эспрессо. На ужин - 100 гр пюре c салатом (капуста, черри, руккола, яблоко)
Перекус - банан и кофе. Тренировки и процедуры для тела -отсутствовали.


Пятница. (фото внутри)
Завтрак за 2 часа до тренировки - банан,киви, морковь. Через 2 часа после тренировки кофе и ябллоко. Обед (через 4 часа после тренировки) - суп ( шампиньоны, морковь, лук, помидора, коричневый рис) и салат (редис , огурец, руккола, черри заправлен маслом) цельнозерновой хлеб. Ужин - салат ( руккола и капуста с маслом ) и цельнозерновой хлеб с рикоттой. На ночь имбирный чай с мятой и лимоном.
Тренировка - аква аэробика.
Процедуры для тела - после бассейна маска Milk princess. Вечером самомассаж с миксом эфирных масел.

Ах, у мужа все вкуснее - курица , ребрышки с пюре , гречкой и салатами. Ну и естественно, вкусные пироги с вишней.
В заключении прикрепляю вкусные коллажи). Светлых и легких выходных.
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –