Марафон начался , а я весь день проспала. Вечером все-таки заставила себя выйти в магазин, затарится продуктами.
Все дело в том, что остался месяц до лета и надо "подтянуть хвосты", но не для тех, кто живет на побережье. У нас пляжный сезон уже открыт и в мае можно только доводить до идеала начатое. Но о чем это я , расскажу о своем марафоне.
Цель марафона - улучшить состояние кожи, увеличить функциональность мышц и растяжку. Попробовать новую систему питания и возможно уменьшить объемы (но это как выйдет).
Питание - исключить пустые калории: латте и капучино (74 -120 ккал), сладости. Так же исключается мясо и остается рыба (морская).
Тренировки - акваэробика , сайкл , TRX , тайбо плюс растяжка ежедневно.
Внешний уход - маски,скрабы, массаж (самостоятельно), питательные лосьоны.
Состояние на данный момент: вес 54 кг , параметры 87-67-88 . Кожа очень сухая - руки , ноги . Так как хочу сесть на шпагат ,хотя бы продольный , сейчас расстояние до пола 47 см .
Отчеты- ежедневно буду писать свой рацион и тренировки, 1 вэбинар в неделю буду посвящать результатам,сложностям ,советам.
И еще один сюрприз для Вас. Майский марафон будет проходить мой муж. Цель набор веса и увеличение рельефа. Отчет краткий рацион и тренировки.
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –