Open trading account 
С чего начинается ваше утро: с чашки кофе и сигареты или с утренней пробежки? Большинство людей не задумываются о том, полезен ли бег по утрам, и предпочитают первый вариант пробуждения организма. Я бегаю в лесу, так уж вышло , что мне повезло жить на окраине леса! Вдыхаю через нос, ртом тоже абсолютно неудобно.
Выдыхаю и так и так.
Сейчас стала немного увеличивать круги ( в парке) , последние два дня получается около часа, это вместе с тем чтобы добежать до парка и прибежать назад.
Стараюсь каждый день, но не всегда получается выбежать. А так состояние действительно удивительное, а если еще и учесть что это была моя мечта - бегать ... то и удовольствия вдвое больше.
Двигательная активность исключительно благотворно влияет на организм человека, изгоняет депрессию, поднимает настроение, снимает стресс, так что польза бега по утрам имеет и психологическую составляющую.Люди, бегающие по утрам постоянно, избавились от проблем с неправильным обменом веществ, сведя к минимуму риск развития сахарного диабета и атеросклероза.
Будьте здоровы и любите бег!