Для меня грецкий орех -это полезная вкусняшка. Кушаю просто как лакомство так и добавляю в блюда при готовке. Очень рада , что живу в стране где этого добра навалом. У моих родителей ,в саду, растет огромный орех, по этому этот продукт у меня в рационе и зимой и летом. Моя любовь к грецким орехам не с проста ведь его полезные свойства,микроэлементы, жиры и витамины незаменимые для организма а так же неповторимый вкус.
Кушаю 3-4 ядра в день, переедать я не рискую ведь орешки слишком калорийны (650 Ккал на 100гр).

☝ очень важно!!! Так как я участвую в #DukascopyMarathon, хочу отметить полезность ореха именно для спортсменов
•минералы и витамины ГО ,активизируют, наполняют силами, делают нас бодрыми, что очень важно в спорте
•увеличивается мышечная масса, эффективно уменьшается усталость.
• укрепляет суставы.


К стати я кушаю не обжаренные орехи ( полезнее ). В конце скажу :- кушайте орехи -будете здоровы!
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –