Open trading account 
Не смотря на то что я достаточно худенькая, я не могу похвастать вот прям идеальной талией, хотя я очень стараюсь и конечно как любая девушка я мечтаю о плоском животике!Для достижении своей цели в 60 см я выполняю:
! Пресс
! Кручу хуло-хуп (обруч)
! Углеводная диета
! Режим питания
! Здоровый сон
Короче говоря, делаю все для максимально быстрого сжигания жировой прослойки вокруг талии, и укрепление мышц брюшной полости.
1.Хочу в начале зделать акцент на самом главном, без углевлдной диеты не обойтись никак! Ведь сладости (быстрые углеводы : торты ,конфеты, газировка сладкая , макароны , мучное) очень быстро перевариваются и откладываются в жирок , это мне лично ни к чему!
2. Любую тренировку я всегда начинаю с разогрева ( розмики)-10- 15 минут.
3. У меня в запасе уйма упражнений на пресс. Много я смотрела в интернете , и многому меня научил мой тренер. В основном я качаю прямую мышцу живота: 2р/7 , косые мышцы : 2р/31 - для тонуса. Но все индивидуально☝,это мой вариант.
4. Кручу обруч дома ,к примеру включаю интересную передачу (это отвлекает) и 30 минут как миг. Да , чесно говоря в начале первые 5 мин больно , неприятно, зато потом все как по маслу. Выполняю 3 р/7 по 30 мин.,так как чаще я не выдерживаю.
5. Ну и основным есть достаточное потепление ккал и воды. Это уже индивидуально. Я пью 2 л воды до 20:00,и 1400 ккал.
Всем желаю успехов в #DukascopyMarathon и тонких талий))!