Добрый вече дорогие друзья!!

Очень много разных видов занятия спортом. Ведь, это действительно важно.
Чаще всего, люди которые любят спорт ходят в спортзалы и занимаются там, некоторые даже с тренерами.

Но к сожалению не всегда получается ходить в спортзал. А выглядеть нужно все ровно хорошо)
Очень хороший и эффективный вариант для того, что бы лучше выглядеть - это скакалка.
Это не сложное но очень эффективное упражнение.
10 минут прыжков на скакалки могут заменить двух километровому забегу ну или равносильно 10 минутам гонки на велосипеде)

Но очень важно, что бы скакалка была вам по размеру, не длинее не короче, так что перед занятием обязательно отрегулируйте ее!

Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –