Для меня грецкий орех -это полезная вкусняшка. Кушаю просто как лакомство так и добавляю в блюда при готовке. Очень рада , что живу в стране где этого добра навалом. У моих родителей ,в саду, растет огромный орех, по этому этот продукт у меня в рационе и зимой и летом. Моя любовь к грецким орехам не с проста ведь его полезные свойства,микроэлементы, жиры и витамины незаменимые для организма а так же неповторимый вкус.
Кушаю 3-4 ядра в день, переедать я не рискую ведь орешки слишком калорийны (650 Ккал на 100гр).

☝ очень важно!!! Так как я участвую в #DukascopyMarathon, хочу отметить полезность ореха именно для спортсменов
•минералы и витамины ГО ,активизируют, наполняют силами, делают нас бодрыми, что очень важно в спорте
•увеличивается мышечная масса, эффективно уменьшается усталость.
• укрепляет суставы.


К стати я кушаю не обжаренные орехи ( полезнее ). В конце скажу :- кушайте орехи -будете здоровы!
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –