Доброго времени суток, друзья, на связи Нора ))

АНАТОМИЯ ПРИСЕДАНИЙ. Не существует лучшего упражнения, и нет тренажёра, который создаёт подобный уровень активности центральной нервной системы, стимуляцию гормональной системы, улучшает баланс, дает адекватную нагрузку на скелет и повышает плотность костей, чем правильно выполняемые приседания. Нет времени» - самая популярная причина пропуска тренировок и отказа от утренней зарядки. Не будем спорить, это проблема. Но у нас есть решение: Приседание – одно из базовых упражнений в бодибилдинге.Приседания включают в работу голеностопные, коленные и тазобедренные суставы и укрепляют коленные сухожилия. подходят для проработки всех мышц ног и ягодиц. Но для достижения эффекта придется взять на плечи вес. Техника
-При приседаниях следите за прямой линией от затылка до копчика, не выгибайте спину и не сутультесь. -Не отрывайте пятки от пола. -Расставьте ноги дальше ширины плеч ,,,
Чем сильнее наклонен корпус при выполнении упражнения. Тем сильнее нагрузка на ягодичные мышцы и меньше на квадрицепсы.,,,
На видео я сделала хххх )))) приседов, а сколько сделаешь ты?

Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –