Open trading account 
а вы слышали о миофасципльном массаже , пробовали ?
Что это за штука ?!
- миофасциальный массаж - способ глубокого воздействия на фасции и мышечные узлы ,своего рода альтернатива растяжки только другими принципами .
То есть не столько массаж , сколько тренировка
Зачем и для кого ?
- он показан абсолютно всем , но в большей степени людям тренирующимся . Чем больше в нашей жизни кардио и силовых нагрузок , тем сильнее "забиваются" мышцы , уменьшается их эластичность и повышается риск травм .
Действие Миофасциального массажа:
- снимает напряжение и блоки мышц
- избавляет от застоев лишней жидкости
- способствует большему растяжению мышц
- восстанавливает кровоток
- позволяет лучше справляться с большой физической нагрузкой .
Как проводить :
Можно ,конечно,и самостоятельно , но я рекомендую первые 3-4 раза со специалистом . И вообще лучше всегда с ним .
Либо на массажном столе, либо в зале с инструктором .
Процесс болезненный , приготовьтесь дышать и терпеть . Реально больно!
Но эффект почувствуете сразу !
По всем активно работающим группам мышц проходимся валиком с ощутимым нажатием либо коленом инструктора , затем можно прокатываться на валике ,подложив его снизу . Все варианты болезненные !
Зато какая польза , и растяжка, и выведение жидкости ( просто бесценно ),и поддержание функциональности мышц ...
Что это за штука ?!
- миофасциальный массаж - способ глубокого воздействия на фасции и мышечные узлы ,своего рода альтернатива растяжки только другими принципами .
То есть не столько массаж , сколько тренировка
Зачем и для кого ?
- он показан абсолютно всем , но в большей степени людям тренирующимся . Чем больше в нашей жизни кардио и силовых нагрузок , тем сильнее "забиваются" мышцы , уменьшается их эластичность и повышается риск травм .
Действие Миофасциального массажа:
- снимает напряжение и блоки мышц
- избавляет от застоев лишней жидкости
- способствует большему растяжению мышц
- восстанавливает кровоток
- позволяет лучше справляться с большой физической нагрузкой .
Как проводить :
Можно ,конечно,и самостоятельно , но я рекомендую первые 3-4 раза со специалистом . И вообще лучше всегда с ним .
Либо на массажном столе, либо в зале с инструктором .
Процесс болезненный , приготовьтесь дышать и терпеть . Реально больно!
Но эффект почувствуете сразу !
По всем активно работающим группам мышц проходимся валиком с ощутимым нажатием либо коленом инструктора , затем можно прокатываться на валике ,подложив его снизу . Все варианты болезненные !
Зато какая польза , и растяжка, и выведение жидкости ( просто бесценно ),и поддержание функциональности мышц ...