Open trading account 
All-over Hello! Continuing the theme of style , stands still and focus on your body . I want to share with you tips on how to effectively pump up the press .
Either a press consists of 4 different muscles. covering the belly front and sides . The biggest and most spectacular - the rectus abdominis . She cracked tendons 6 correct sections. If rectus muscle a good shake . they will find the volume and turn into those " cubes " . On each side in two layers lie external and internal oblique muscles . They are responsible for torso sideways. Well, right underneath the transverse muscles are paired . This flat muscle plate supporting the intestines.
Rectus because of its great length needs in several movements that sighting loaded upper and lower parts . This means that the pump press turns into a long and tedious process with many
and completely different techniques and approaches. But then came to the aid of our scholars who have recently been able to prove a new theory that make your life easier .
There is an exercise that is able to pump once all the abdominal muscles . It's about the most twisted. But ! Do these same twisting need a new way . Before starting the stomach twists need to draw heavily . In this case, the load on
rectus muscle decline sharply , but will strain mightily external and internal obliques and transverse muscles . If you , on the contrary , " inflate " the abdomen , the entire peak load assumes the rectus .
In any case, to get a model press, you need to do just twisting in two versions: sucking and blowing stomach. This training takes the strength of 10-15 minutes.
Всем-всем привет! Продолжая тему стиля, стоит заострить внимание еще и на ваше тело. Хочу поделиться с вами советами, как эффективно накачать пресс.
Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций. Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые "кубики". По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник.
Прямая мышца по причине своей большой длины нуждается сразу в нескольких движениях, которые прицельно нагружают верхнюю и нижнюю ее части. Это значит что накачка пресса превращается в длительную и утомительную процедуру с многими
и абсолютно разными техниками и подходами. Но тут на помощь пришли наши ученные, которые недавно смогли доказать новую теорию которая упростит вам жизнь.
Есть упражнение, которое способно разом прокачать все мышцы живота. Речь о самых СКРУЧИВАНИЯХ. Но! Делать эти самые скручивания нужно по-новому. Перед началом скручиваний живот нужно сильно втянуть. В этом случае нагрузка на
прямую мышцу резко сократится, зато мощно напрягутся внешние и внутренние косые и поперечные мышцы. Если же вы, наоборот, "надуете" живот, то весь максимум нагрузки примет на себя прямая мышца.
В любом случае, чтобы обзавестись образцовым прессом, вам нужно делать только скручивания в двух вариантах: втягивая и надувая живот. Такая тренировка занимает от силы 10-15 минут.
Either a press consists of 4 different muscles. covering the belly front and sides . The biggest and most spectacular - the rectus abdominis . She cracked tendons 6 correct sections. If rectus muscle a good shake . they will find the volume and turn into those " cubes " . On each side in two layers lie external and internal oblique muscles . They are responsible for torso sideways. Well, right underneath the transverse muscles are paired . This flat muscle plate supporting the intestines.
Rectus because of its great length needs in several movements that sighting loaded upper and lower parts . This means that the pump press turns into a long and tedious process with many
and completely different techniques and approaches. But then came to the aid of our scholars who have recently been able to prove a new theory that make your life easier .
There is an exercise that is able to pump once all the abdominal muscles . It's about the most twisted. But ! Do these same twisting need a new way . Before starting the stomach twists need to draw heavily . In this case, the load on
rectus muscle decline sharply , but will strain mightily external and internal obliques and transverse muscles . If you , on the contrary , " inflate " the abdomen , the entire peak load assumes the rectus .
In any case, to get a model press, you need to do just twisting in two versions: sucking and blowing stomach. This training takes the strength of 10-15 minutes.
Всем-всем привет! Продолжая тему стиля, стоит заострить внимание еще и на ваше тело. Хочу поделиться с вами советами, как эффективно накачать пресс.
Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций. Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые "кубики". По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник.
Прямая мышца по причине своей большой длины нуждается сразу в нескольких движениях, которые прицельно нагружают верхнюю и нижнюю ее части. Это значит что накачка пресса превращается в длительную и утомительную процедуру с многими
и абсолютно разными техниками и подходами. Но тут на помощь пришли наши ученные, которые недавно смогли доказать новую теорию которая упростит вам жизнь.
Есть упражнение, которое способно разом прокачать все мышцы живота. Речь о самых СКРУЧИВАНИЯХ. Но! Делать эти самые скручивания нужно по-новому. Перед началом скручиваний живот нужно сильно втянуть. В этом случае нагрузка на
прямую мышцу резко сократится, зато мощно напрягутся внешние и внутренние косые и поперечные мышцы. Если же вы, наоборот, "надуете" живот, то весь максимум нагрузки примет на себя прямая мышца.
В любом случае, чтобы обзавестись образцовым прессом, вам нужно делать только скручивания в двух вариантах: втягивая и надувая живот. Такая тренировка занимает от силы 10-15 минут.