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Sabias que la falta de sueño o el dormir mal provoca en aumento de las hormonas del hambre y la disminución de las hormonas que se encargan de suprimir el apetito?Un estudio de la universidad de Chicago ha demostrado que la falta de sueño aumenta las ganas de comer ya que se alteran los niveles de las hormonas ghrelina y la leptina. El echo de dormir poco o dormir mal aumente la secreción de la ghrelina (aumenta la sensación de hambre) y disminuye la secreción de la leptina. Por esto es el aumento de apetito y es lo que provoca el picoteo nocturno. Lo peor de esta noticia es que no te provoca comer vegetales o proteínas, más bien lo que provoca es el consumo de Dulce y comida chatarra. Por tanto si cambiamos esos malos hábitos podemos llevar un mejor estilo de vida y con mucha más energía.
