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Sabias que la falta de sueño o el dormir mal provoca en aumento de las hormonas del hambre y la disminución de las hormonas que se encargan de suprimir el apetito?Un estudio de la universidad de Chicago ha demostrado que la falta de sueño aumenta las ganas de comer ya que se alteran los niveles de las hormonas ghrelina y la leptina. El echo de dormir poco o dormir mal aumente la secreción de la ghrelina (aumenta la sensación de hambre) y disminuye la secreción de la leptina. Por esto es el aumen…
Monicalexperez's Blog
04 de julio
La papaya es una fruta que a más de ser deliciosa tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Contiene calcio, fiebre, hierro, papaína, tiamina, niacina y vitaminas. No ayuda con el sistema inmunológico y el tracto intestinal. Desde hace miles de años la papaya se ha convertido en una fruta popular en muchas regiones del mundo. Hay que tener en cuenta que no solo la pulpa contribuye a nuestra salud. También las semillas tienen grande propiedades ya que contribuye al mejoramiento y preve…
3 de julio
El Optimismo nos ayuda a vivir más tiempo. Lo sabias?? Pues hay personas que piensan que el optimismo es una actitud que solo unos cuantos privilegiados lo poseen. Pero la realidad es que cualquier ser humano en este planeta puede aprender a ser optimista. Solo tienes que reeducar tu mente con estos sencillos pasos: * Se agradecido por quien eres, por donde estás y valora lo que tienes. * Aléjate de la gente negativa y que no te aporta ningún valor. De lo contrario busca a personas que sean mejo…
2 de julio
A la hora de comer le tenemos tanto miedo a la grasa porque pensamos que nos engorda, pero que tal si por lo contrario la grasa nos ayuda a la pérdida de grasa?Aunque no lo creas SÍ, la grasa aporta saciedad y hoy en día está científicamente comprobado que cuando la consumimos nuestro apetito va disminuyendo. Mucha personas se obsesionan contando las calorías que comen a diario y al final del camino aun siguen gordos y mas enfermos que antes. En la época de nuestros abuelos ellos no contaban las…
18/06 2018
El rencor de trata de una emoción negativa que nos invade cuando alguien nos ha echo daño y atributos que detrás hay una intención o falta de esfuerzo por evitar causar dicho daño. Hay que tener en cuenta que este rencor muchas veces es motivo de venganzas. La principal razón por la que hay que aprender a gestionarlo no solo para evitar hacer daño a los demás, sino también por nuestro bienestar mental. *Evita que nazca el rencor. Debemos ser conscientes que cualquier circunstancia ya sea persona…
1506
La alcachofa es considerada desde siglos como un alimento nutritivo,debido a su alto nivel antioxidante, vitaminas y minerales. Además contiene propiedades digestivas, es ideal para tratar el ácido úrico, reuma y cálculos. Reduce lo triglicéridos en la sangre, ayuda con el colesterol, con el estreñimiento y la diarrea. Mejora la Arteriosclerosis y presión alta. Ayuda a eliminar el flujo de bilis. También ayuda a controlar el apetito, en el momento que absorbe el agua da la sensación de saciedad.…
Depresion
ara muchas personas la depresión es algo pasajero, algo que pasa en la mente de algunas personas. Lo malo es que no somos conscientes que es una enfermedad delicada y que no solo un fuerza de voluntad de quien la padece la podemos sacar de nuestra vida. La depresión es una enfermedad silenciosa que ataca no solo a cierto círculo social o a personas fracasadas, esta ataca a cualquier ser humano que pase por momentos difíciles de la vida, ya sea profesional, sentimental o por alguna pérdida, etc. …
SIGUE2
os estados de ánimos Son estados de ánimos que todos experimentamos en nuestro día a día. Es una manera de permanecer y estar, su duración es prolongada Se diferencia de las emociones ya que es menos especifico, duradero e intenso. Los estados de ánimo se suele hablar de buen y de mal estado de ánimo; activado o deprimido. A diferencia de las emociones, como el miedo o la sorpresa, un estado de ánimo puede durar horas o días. Cuando esta valencia se mantiene habitualmente o es la que predomina a…
(sigue)
Respiración holotrópica. Es una técnica psicoterapéutica desarrollada para permitirnos el acceso a estados de conciencia plena. Los que la practicamos, lo hacemos con la intención de experimentar un acercamiento a la auto exploración y la sanación que integra la introspección desde la investigación moderna acerca de la conciencia, antropología, la psicología transpersonal, las prácticas espirituales orientales y las tradiciones místicas del mundo.Las personas no solo tienen acceso a recuerdos pr…
Respiración holotrópica.
Respiración holotrópica. Es una técnica psicoterapéutica desarrollada para permitirnos el acceso a estados de conciencia plena. Los que la practicamos, lo hacemos con la intención de experimentar un acercamiento a la auto exploración y la sanación que integra la introspección desde la investigación moderna acerca de la conciencia, antropología, la psicología transpersonal, las prácticas espirituales orientales y las tradiciones místicas del mundo.Las personas no solo tienen acceso a recuerdos pr…