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Erka_shildegのブログ

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Tips on self improvement

Erka_shildeg 更新日: 2018年03月21日  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Meditatedaily #Readbook #Sleepwell
Tips for Self-improvement
Our efficiency improves by applying simple handful few techniques. Some of these are:
  • Exercise increases blood circulation and oxygen supply to the brain and our brain power boosts
  • Every brain is wired and forms the habits by repeatedly doing the same action over course of time (21-66 days depending on difficulty levels of habits)
  • Sleeping well helps our body strength and clear focused thinking
…
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Medium term report

Erka_shildeg 更新日: 2018年03月17日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Socialnetworks #Meditatedaily #Cutoutfastfood #Sleepwell #Cutoutalcohol
Analysis
It is almost halfway to complete the marathon, it will be interesting to see what I have achieved so far and what needs to be corrected.
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Achieving Balanced Life

Erka_shildeg 更新日: 2018年03月10日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Cutoutfastfood #Sleepwell
Balanced Life
The foundation of attaining "Balanced life" is like a building a house. The most important part of the building is the foundation that in our case the discipline and persistence. We build the strategic plan as a floor on this foundation. The pillars of the house are the mental health the physical health, active lifestyle and proper rest. So we fill the pillars with do's and don'ts (see the items between pillars) to keep functioning effectively.
Implementing the plan acts as a ceili…
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