WizWizのブログ

Avatar

Результаты за июнь

Всем привет! Хочу похвастаться своими скромными результатами за июнь )) практически ни одного дня не пропустила, чтобы не пройти 10 тысяч шагов))))
И вот вам парочка интересностей о ходьбе для мотивации)))
Анализ нескольких исследований с участием 459833 участников в общей сложности, обнаружил, что простой акт ходьбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 31% и риск смерти на 32%.Преимущества очевидны даже для людей, которые ходят лишь 8 км в неделю и для тех, кто гуляют в неторопливом …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Прогулки по Стамбулу

Всем привет!
Вчера была на пешеходной экскурсии по Стамбулу.... 17 км!!! три часа!!! Как же хорошо, что я была в кедах
Поняла, почему для этой же экскурсии предлагают еще авто-тур в три раза дороже, но пользы для здоровья меньше.
Совершая свои ежедневные 10 тысяч шагов (привычка со времен весеннего марафона) я осознала, что можно смело замахиваться на 20 тыс )))) Да, немного устала с непривычки, но если бы еще раз позвали бы на такую экскурсию - пошла бы с радостью!!!
А вот и наш маршрут)) есл…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す