Community
Blog
fr33m4n's Blog

fr33m4n's Blog

Avatar

Day 20: Dukascopy Mararthon

fr33m4n Przesłąno 2 Maj  w #Health #Sports #DukascopyMarathon #Noalcohol #Nofastfood #Adequatewater #10Ksteps
Today went by very quickly.
First, I had to be at work quite early for a meeting and presentation; so, I had to get out of bed earlier than usual. I was able to put in my early morning run and completed the 10,000 steps obligation.
The run left me feeling very awake; I am guessing this is what they call a runner’s high; that rush of blood and Adrenalin that comes from bodily exertion.
Then my cross-fit routine and 75 sit-ups.
Somehow, I was able to do all this within two hours, most of this ti…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

3 days to go: Dukascopy Marathon

fr33m4n Przesłąno 1 Maj  w #Health #Sports #Lifestyle #DukascopyMarathon #100Steps #Noalcohol #Nofastfood
Three days more to go and the Dukascopy Marathon will be over for me; In this time, I will have met my 21-day obligation. It has been a wonderful and enlightening process. From dietary restrictions to scheduled work-outs and multi-kilometer runs; I would be lying if I said it was not challenging.
But just goes to show how much a person can achieve when you set your heart to a task. I got my 10,000 steps in with an early morning run. Did a couple of stretches before I left the house, just to get …
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
Vicktoria avatar
Vicktoria 2 Maj

I like reading your posts! Good luck in Marathon

lubZostaw komentarz
Avatar

Day 18: Dukascopy Marathon

fr33m4n Przesłąno 30 Kwi  w #Health #Sports #DukascopyMarathon #100Steps #Noalcohol #Healthyliving #Nofastfood #Cross Fit
The Dukascopy marathon is rounding up for me, I have four more days to meet my 21 days obligations. Time went by so quickly, I thought it would feel much longer. The fact that I could adhere to a cross-fit routine, to do a 10,000 steps achievement daily, the 75 sit-ups, diet-change and other lifestyle changes has been a big revelation for me. It goes to show that we can achieve whatever we set our minds to, given the right motivation and incentive. In this case, cash rewards can be very helpful.…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 17: Final week

fr33m4n Uaktualniono 29 Kwi  w #Health #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #100Steps #Noalcohol #Nofastfood
It has been a very quiet restful day. Thankfully, there is no work, so it is a very free day. First, I did my morning run to take care of the 10,000 steps. Got back home, did my work-out which consisted of my cross-fit routine and 75 sit-ups (a set of 25). After that, I took a shower and had a big breakfast; a plate of boiled yam and fresh tomato stew. Washed down the meal with two cups of tea and then I read a book. I can't remember exactly when I dozed off, maybe an hour or two later.
But it w…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 16: Dukascopy Marathon

fr33m4n Przesłąno 28 Kwi  w #Health #Lifestyle #DukascopyMarathon #100Steps #Noalcohol #Crossfitroutine #Nofastfoods
Today was day 16 in the Dukascopy marathon, and it has been a very healthy 16 days. I am getting very well, as in good healthy food. Taking in a lot of water and seriously keeping fit.
I can not remember the last time I did this much work-out within such a short period. Approximately 8Km runs everyday is no joke, then all the sit-ups and cross-fit routine. The good thing is that after a while, your body gets used to it and it does not ache so much, but still it pushes the body and tests your wil…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 15 : Dukascopy Marathon

fr33m4n Uaktualniono 27 Kwi  w #Health #Sport #Lifestyle #Determination #DukascopyMarathon #100Steps #Noalcohol #Healthyliving #Nofastfood
My obligations for the contest have started running on auto; my schedule is gradually becoming routine. I am up at about 5am, and start running somewhere around 6am. After the run, I do my cross-fit routine and set of sit-ups. All these usually go smoothly, except for those mornings when my body just refuses to get out of bed.
At those times, it is sheer will and determination that gets me through.
Breakfast is now either toast bread and tea, or some fresh orange juice, several cups of it. I get…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 13: Dukascopy Marathon

fr33m4n Uaktualniono 26 Kwi  w #Health #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #100Steps #Noalcohol #Healthyliving #Attire
Day 14 in the Dukascopy marathon contest.
The first set of winners just got announced, 12 participants who held on till the end and completed all tasks and obligations. I plan on doing the same and crossing the finish line. My accomplishments for today were:
  • 10,000 steps in an early morning run
  • 3 sets of 25 sit-ups
  • My Cross-fit routine consisting of crunches, hand-stands and press-ups
  • I also stayed off all alcoholic beverages or drinks.
…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 13 : Dukascopy Marathon

fr33m4n Uaktualniono 25 Kwi  w #Health #Sports #DukascopyMarathon #100Steps #Noalcohol #Adequatewater
Today was a good day, an awesome day actually. We just rounded up a project in the office which has been on for some weeks, and it was a big relief to finally conclude on it. There was a mention of going out to get some drinks and barbecue, but I had to tactfully decline. Alcohol is still off the menu, at least for another ten days or so.
I am considering incorporating some of the marathon changes even after the contest, living healthy has some very good long term
dividends.
On the sports scene,…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 11: Dukascopy Marathon

fr33m4n Przesłąno 23 Kwi  w #Health #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Noalcohol #Healthyliving #Nofastfood #Crossfitroutine #Lesssocialmedia
Here is today's report, another great day on the marathon.
FOOD

Today's meals:
After my run this morning, and all the work-out and sit-ups, I was up for a very big breakfast.
  • Breakfast = boiled yam and egg sauce
  • Lunch = Spaghetti
…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 9: Weekend Marathon

fr33m4n Przesłąno 21 Kwi  w #Health #Sport #Lifestyle #Workout #DukascopyMarathon #Noalcohol #Goodday
SPORT
Today's work-out happened outdoors. Daylight came in a bit early, so I decided to do a mountain climb and used the venue for my work-out routine. Anyone thinking about this should wear comfortable shoes and go with a floor mat. Mountain tops are not as comfortable as you would think.
But the air is fresh, and the view is relatively impressive. I did my cross-fit routine and the sit-ups.
For the 10,000 steps challenge, I did an eight kilometer run/ fast walk. Like I have mentioned ea…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Więcej