Open trading account 
We must exercise at least 30 minutes per day everyday to keep healthy, fit and to make sure we are fit when we are old. It will prevent from bad aches and pains. Also it is an excellent idea to look good in a bikini for the summer. So what better time to start other than now? First step is to sign up to a local gym. Then you must go regularly. My plan is to go 3 days a week to the gym and then once a week to go to a social latin dance party which also involves active movements. Then two days a w…
Community Blog
No more excuses
#DukascopyMarathon
Все знают, что человеку необходимо в день выпивать около двух литров воды.
Я люблю кофе утром, и чай в течение дня, но просто вода для меня казалась безвкусной и пресной.
Но решила - этой весной начну ПИТЬ ВОДУ!
Сначала было сложно - но потом вошло в привычку, и теперь не могу представить свое утро без нескольких стаканов воды, и в течение дня постоянно пью воду.
И я обратила внимание, что кожа стала более напитанной, лицо свежее и в целом бодрость и сила стали больше …
Все знают, что человеку необходимо в день выпивать около двух литров воды.
Я люблю кофе утром, и чай в течение дня, но просто вода для меня казалась безвкусной и пресной.
Но решила - этой весной начну ПИТЬ ВОДУ!
Сначала было сложно - но потом вошло в привычку, и теперь не могу представить свое утро без нескольких стаканов воды, и в течение дня постоянно пью воду.
И я обратила внимание, что кожа стала более напитанной, лицо свежее и в целом бодрость и сила стали больше …
No more excuses
"Больше никаких оправданий"- сказала я 3 недели назад.
У всех свои комплексы. И нужно с ними бороться,а не сидеть и плакаться,как же ты себе не нравишься.
Будь-то ситуация с лишним весом.Нужно идти и решать ее. Но не просто страдать голодовкой и загонять себя в огромные рамки,а прежде всего проконсультироваться у врача. И тогда уже пол пути до вашего совершенства пройдено,осталось только ваша целеустремленность,а главное-желание.
У меня была такая проблема: я очень сильно люблю хлеб и булочки,во…
У всех свои комплексы. И нужно с ними бороться,а не сидеть и плакаться,как же ты себе не нравишься.
Будь-то ситуация с лишним весом.Нужно идти и решать ее. Но не просто страдать голодовкой и загонять себя в огромные рамки,а прежде всего проконсультироваться у врача. И тогда уже пол пути до вашего совершенства пройдено,осталось только ваша целеустремленность,а главное-желание.
У меня была такая проблема: я очень сильно люблю хлеб и булочки,во…
No more excuses
Больше никаких оправданий !
Это очень хорошая мотивация для того, чтобы начать уже что то менять в своей привычной жизни ! И сделать что то новые, выйти за рамки. И в рамках марафона я решила начать с того, чтобы полностью отказаться от сладкого. Сделать мне это было крайне сложно, так как шоколад улучшает настроение и от небольшого кусочка становишься счастливее. Но это лишние калории и вред здоровью, поэтому для того, чтобы улучшить состояние своего внешнего вида решила на такой эксперимент.
С…
Это очень хорошая мотивация для того, чтобы начать уже что то менять в своей привычной жизни ! И сделать что то новые, выйти за рамки. И в рамках марафона я решила начать с того, чтобы полностью отказаться от сладкого. Сделать мне это было крайне сложно, так как шоколад улучшает настроение и от небольшого кусочка становишься счастливее. Но это лишние калории и вред здоровью, поэтому для того, чтобы улучшить состояние своего внешнего вида решила на такой эксперимент.
С…
NO MORE EXCUSES
"Hunger is the best sauce" Socrates
How to eat and become slim?
Now there is enough information about diets and balanced nutrition. How can I understand all of them and get what is right for me? I started studying a person from the physiological point of view and faced a huge choice of techniques for improving the body. It remains only to choose one of them, which is more suitable and do it. How to make the most right choice for myself? So I came to the psychology of slender people. For me it …
How to eat and become slim?
Now there is enough information about diets and balanced nutrition. How can I understand all of them and get what is right for me? I started studying a person from the physiological point of view and faced a huge choice of techniques for improving the body. It remains only to choose one of them, which is more suitable and do it. How to make the most right choice for myself? So I came to the psychology of slender people. For me it …
No more excuses
Я решила выбрать раздел Спорт "Усилить мышцы пресса". Я нашла во истину работающее приложение на телефон! Всего 42 дня ежедневных упражнений у тебя будет пресс твоей мечты! Приложение называется Caynax, там есть 3 уровня сложности, я начала с легкого уровня в середине января. Сейчас у меня 5 день тренировки на среднем уровне (результат на фото). Нужно делать всего 6 упражнений, первый день тренировки у вас займет всего 6 минут. С каждым днем увеличивается число повторений и подходов. Почему 42…
No more excuses
Привет всем!)
Так много всего хорошего в Марафоне, что сложно было выбрать)
Я сделала маникюр, сходила к косметологу, морепродуктов у меня сильно добавилось, я почти вытеснила ими мясо. Стала кушать перед обедом грейпфрут.
Продолжила читать книгу Остина Клеона "Воруй как художник"
Самое сложное для меня,-это борьба со сладким. На неделю я заменила сладости фруктами, а чтоб они не надоедали в привычном состоянии, я время от времени делала фруктовый салатик.
В этом салате:
Так много всего хорошего в Марафоне, что сложно было выбрать)
Я сделала маникюр, сходила к косметологу, морепродуктов у меня сильно добавилось, я почти вытеснила ими мясо. Стала кушать перед обедом грейпфрут.
Продолжила читать книгу Остина Клеона "Воруй как художник"
Самое сложное для меня,-это борьба со сладким. На неделю я заменила сладости фруктами, а чтоб они не надоедали в привычном состоянии, я время от времени делала фруктовый салатик.
В этом салате:
- яблоко
No more excuses
Добрый вечер!
Я долго думала, что выбрать из моего списка блогов в марафоне и остановилась на тренажёрном зале. Думаю тут войдёт два поста, это тренировки - 3 раза в неделю по 1.5 часа и прокачать внутреннюю мышцу бедра. Почему скажите именно на эту тему, как многие: потому, что тренажёрный зал я посещаю уже с ноября и он помог мне выкарабкаться из депрессии и не заострять внимание на ненужных мне людей. Я хожу в тренажёрный не для накаченного тела или похудеть даже на килограмм или пофлиртоват…
Я долго думала, что выбрать из моего списка блогов в марафоне и остановилась на тренажёрном зале. Думаю тут войдёт два поста, это тренировки - 3 раза в неделю по 1.5 часа и прокачать внутреннюю мышцу бедра. Почему скажите именно на эту тему, как многие: потому, что тренажёрный зал я посещаю уже с ноября и он помог мне выкарабкаться из депрессии и не заострять внимание на ненужных мне людей. Я хожу в тренажёрный не для накаченного тела или похудеть даже на килограмм или пофлиртоват…
No more excuses
Очень часто засыпая ,строю планы на день ...И думаю ,что нужно чаще посещать выставки ,больше читать ,сдать уже на права)Мне осталось только гаи,но растягиваю это удовольствие надолго( Времени не хватает ,а надо задуматься ,на что я его трачу ..Нужно правильно расставить приоритеты ,и развиваться для себя любимой. Либо изменить к этому отношение,тк нужно это в первую очередь мне, а значит каждое дело ,которое я выполняю ,добавит мне плюсик.И улучшит настроение)И поднимет самооценку)Вообщем я пое…
No more excuses
С приходом весны мы начинаем задумываться о своей фигуре, ведь за весной следует лето – сезон купальников, голых животиков, коротких шортиков… . Зимой мы как правило мало двигаемся, балуем себя различными вредными вкусняшками и нам совсем не хочется идти по морозу в тренажерный зал. Но приходит весна, начинают греть первые лучи солнца и больше нет никаких оправданий. Самое время купить абонемент в тренажерный зал и привести себя в порядок.
Обстоятельства в моей жизни сложились таким образом,…