コミュニティ
ブログ
hrustiashkaのブログ

hrustiashkaのブログ

Avatar

Неужели конец? День 21.

hrustiashka 投稿日: 2018年03月26日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Losekg #Doplanks #Calorielimit
Здравствуйте, дорогие Друзья!

Вот и подошел к своему завершению мой Марафон. Сегодня 21-й день с того момента, как я решила принять участие в Марафоне Дукаскопи, 21-й день с того времени, как я бросила вызов самой себе, выбрала активности из списка и старалась все их честно соблюдать. За это время я стала сильнее, многое узнала о некоторых продуктах питания, режиме, активно начала применять свои знания на пользу себе. Из списка Марафона есть еще много пунктов, которые я хочу воплотить в свою жи…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Привет, Марафон! День 1

hrustiashka 投稿日: 2018年03月06日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Eatfoods #Losekg #Doplanks #Calorielimit
Привет всем!)
Вчера Марафон Дукаскопи снова стартовал! Кончно же я его ждала,- объединяю свое ПП и Марафон,-будет что-то хорошее и полезное в итоге))) И вот какие активности я выбрала:
  • В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, качественные яйца, морепродукты, нерафинированные жиры холодного отжима, орехи
  • Установить и следовать дневному лимиту калорий
  • Пить достаточное количество воды
  • Потерять 5-10% от своего веса
  • Делать зарядку каждое утро
…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

2 コメント
kosmos53 avatar
kosmos53 2018年03月06日

Успешного конкурса в новом марафоне.

hrustiashka avatar
hrustiashka 2018年03月06日

kosmos53  , спасибо!!!)

もしくはコメントを残す
Avatar

Марафон. 7 день.

hrustiashka 投稿日: 2017年04月11日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Eatfoods #Socialnetworks #Timeforchildren #Losekg #Changesweets
Привет, Друзья!
Сегодня не совсем обычный день Марафона. Сегодня мне не удалось пройти 10000 зачетных шагов,или сделать 3*25 приседаний, я ге избавилась от старых вещей. Но. Но сегодня просто таки изумительный день под пункт "проводить больше времени с детьми" Кроме того,что я уделила особенное внимание двум старшим дочкам,я сегодня почти всецело принадлежала своей самой крошке,которая появилась на свет этим утром.)
По диете-мне удались и орешки и фрукты и морепродукты, не считая единственной ко…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

2 コメント
wisdom_consultant avatar
wisdom_consultant 2017年04月12日

поздравляю с рождением доченьки!

Verenea777 avatar
Verenea777 2017年04月13日

Поздравляю Вас!

もしくはコメントを残す