社区
博客
Milian的博客

Milian的博客

Avatar

Финальный 21 день.

Milian 27 4月的订阅  在 #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Вот и последний день моего участия в Dukascopy Marathon.
Признаюсь, горжусь собой, так как даже не ожидала, что смогу с этим справиться.
вроде задачи у меня были и не сильно сложные, но отказаться от вредных привычек, всегда сложно,
а заставить себя начинать утро с зарядки и отказаться от комфортного передвижения транспортом, и перейти на свои 2 та еще задачка)) Вообщем, с участием в Марафоне, я действительно стала более дисциплинированной и ответственней.
Теперь я планирую, на май, добавить к с…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 4月

Good

或留言
Avatar

день 19.

Milian 25 4月的订阅  在 #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Говорят, привычка вырабатывается за 21 день беспрерывного повторения действий.
Мне осталось еще 2 дня, кроме сегодня)) Признаюсь, не могу сказать, что все действия мне в кайф, например, как не стыдно, но утренняя зарядка все еще делается с огромными усилиями и приходится заставлять себя, но кто знает, может в четверг все будет уже иначе)) Мне бы очень-очень хотелось, чтобы поставленные мною задачи, стали для меня стилем жизни, а не просто достижением цели участия в Дукаскопи Марафон. Я действите…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 4月

interesting

或留言
Avatar

18тый

Milian 24 4月的订阅  在 #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Ну что же, вот и финишная прямая.
главной моей задачей было выработать полезные и здоровые привычки, и при этом немного скинуть лишний вес.
Чего же я достигла на данном этапе?
Food.
Разработала Правильное питание на каждый день.
Не ужинаю за 4 часа до сна.
Не ем за компьютером.
Пью больше воды.
Sport.
Каждое утро 15 минутная зарядка.
Каждый день делаю больше 10 000 шагов (и получаю от этого еще и удовольствие))
Lifestyle.
Больше читаю. Как то, сама этому удивляюсь, получается читать несколько к…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

4 意见
driven avatar
driven 24 4月

Well done!

Vicktoria avatar
Vicktoria 25 4月

Умничка!))

Milian avatar
Milian 25 4月

Vicktoria  все благодаря марафону!!))
спасибооо))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 4月

well done

或留言
Avatar

Про пользу и вред количества воды))))

Milian 23 4月的订阅  在 #Food #Sport #Computer #DukascopyMarathon #Drinkwater #Losekg
Всем известно, что тело человека состоит на семьдесят пять процентов из воды))
И пополнять и обновлять ее в организме нужно регулярно))
в основном все придерживаются мнения, что в день нужно выпивать 1,5-2 литра вода,
хотя существуют и другие исследования, которые утверждают, что потребность организма в количестве воды
сугубо индивидуальна)) но, думаю, вода лишней для организма не будет ни в каком количестве,
разве что вы совершенно случайно окажетесь одни и без ничего посреди океана, тогда да,
…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

2 意见
edlim avatar
edlim 24 4月

cute xD

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 4月

good one

或留言
Avatar

Вода в помощь.

Milian 更新21 4月  在 #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Losekg
Приятно осознавать, что я делаю успехи! Теперь начинать утро со стакана воды обычное дело. А на протяжении дня, я все еще пытаюсь по немного увеличивать дозу) но и это не за горами! Главные и весомые причины, по чему же стоит пить достаточное количество воды это
1. Вода дает нам энергию
2. Здоровье вашей кожи
3. Очищение организма
4. Лечение головной боли
5. Здоровое сердце
и самое главное, для меня на данном этапе, это 6. Потеря веса.
Вода, зачастую заменяет калорийные напитки, и не содержит в…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 4月

nice one

或留言
Avatar

Питание. День 12

Milian 18 4月的订阅  在 #Food #Sport #Computer #DukascopyMarathon #Losekg #Lastmeal
Кроме того, что я уже не кушаю за 4-5 часов до сна, не ем за компьютером, что к стати, явно идет мне на пользу -
так как я, реально, теперь меньше ем)) ведь кушая перед экраном, еще и просматривая серию сериала, иногда не знаю границ)) и это немного отражается на моем весе. А главная задача, моего марафона это не только выработать в себе полезные привычки, но и скинуть лишних пару килограмм. Поэтому я всерьез занялась вопросом своего питания, составила свой рацион на неделю, и еще полностью искл…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 4月

informative

或留言
Avatar

Just do it.

Milian 更新7 4月  在 #Miss Dukascopy #Health #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Losekg
Just do it! Именно такое настрой у меня и сегодня, я присоединяюсь к Dukascopy Marathon.
Главными моими задачами являются :
Похудеть на 4 килограмма;
Наконец то приучить себя пить достаточное, для моего организма,количество воды;
Воспитать себя ужинать не позже чем, за 3-4 часа до сна;
Больше ходить пешком каждый день;
Каждое утро делать упражнения;
Тратить меньше времени на социальные сети.
Ну и как оказалось не особо сложная задача, для меня очень трудная!)
Это перестать кушать перед экраном …
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

留下意见
或留言