Community
Blog
ireen1386's Blog

ireen1386's Blog

Avatar

Коротко о достижениях

ireen1386 Posted 22 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Glassofwater #Morningexercises #Cutsugar #Doplanks #75Situps

Минус 2 кг с начала марафона.
Плюс 99%-ная уверенность в себе и своих силах.
Дневная норма воды выпивается 100%.
Что касается сладкого? Раньше съедала плитку шоколада за раз. Сейчас либо кофе с сахаром, либо 1 конфета в день. Бывают дни, когда съедаю некоторые продукты с добавлением сахара, но это минимум. А если сравнить с моим предыдущим рационом, то и вовсе ни что!
Утренняя зарядка, контрастный душ, в завершении зеленый чай с лаймом – это уже для меня стандартная утренняя церемония.
…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Вода - это жизнь...

ireen1386 Posted 21 Mar.  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Glassofwater
Привет, друзья!
Все мы, женщины, следим за своей красотой. Многие из нас пользуются кремами. Но гораздо больше пользы для вашей кожи и организма в целом принесёт вода.
Именно благодаря воде повышается эластичность кожи и улучшается внешний вид.
Так же вода помогает организму бороться с запорами. Она облегчит работу почек и печени. Именно вода выводит токсины из организма.
Кроме того, чистая природная вода содержит множество микроэлементов, таких необходимых нашему организму.
О пользе воды можно…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Вода... Вода... нужна всегда!

ireen1386 Posted 10 Mar.  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Glassofwater
Вода... Вода... Сегодня 5-й день марафона и хочется более углубленно поговорить на тему воды. Я выбрала сразу два задания, связанных с водой. Это выпивать дневную норму и пить стакан воды за 15 минут до приема пищи.
Предыстория. 5 лет назад, оказавшись в больничке, перенеся операцию, после наркоза врач сказал пить воду. Чтобы быстрее отходить от наркоза и для восстановления организма, нужно пить как можно больше воды. Тогда он мне и сказал про дневную норму 1.5 литра. И строго следил за выполн…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Вызов принят! Стартовала успешно!

ireen1386 Posted 6 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Glassofwater #Morningexercises #Doplanks #75Situps #Contrastshower
Слышала от девочек ранее при Марафоны от Дукаскопи, но даже представить себе не могла что же это.
Очень ждала старта соревнований. Пока не сильно понимаю, как это все будет происходить, но цели поставила, значит буду следовать.
Всем давно известно, что пить воду очень полезно для организма. И даже помогает в борьбе с лишним весом. Я не ставлю себе цель сбросить вес, но придерживаться дневной нормы питья, буду для пользы организму.
Так же мне хотелось бы укрепить мышцы живота и подтянуть попу.…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

2 Comments
ekaterina_borovyk1707 avatar
ekaterina_borovyk1707 6 Mar.

Удачи тебе) я в тебя верю

ireen1386 avatar
ireen1386 6 Mar.

ekaterina_borovyk1707  Спасибо за поддержку!))

orto leave comments