Community
Blog

Community Blog

Add post
Filtrowane przez tagi:  Eyesexcercises
Avatar

Ещё один день

AloneVolf Uaktualniono 21 Mar  w #Food #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #100Steps #Eyesexcercises
Всем привет! Завершил сегодняшний день гимнастикой для глаз. К сожалению, не получается делать её каждый день, но раз в два дня делаю стабильно. Шаги тоже сегодня прошёл и даже лопатой поработал, так как живу в частном секторе и нас замело. Думаю, во время прогулки по сугробам сжёг большее калорий, а потому даже скушал двойную порцию курицы на обед. Дочитываю очередную
мотивирующую
книгу, но об этом уже завтра напишу: поделюсь впечатлениями и мыслями всем доброй ночи!…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Наука на будущее

AloneVolf Przesłąno 19 Mar  w #Sport #DukascopyMarathon #100Steps #Eyesexcercises
Всем привет! Сегодня решил таки выйти нампрогулку, но перед этим изучил информацию в интернет как правильно гулять во время гололёда. Во время гололёда старайтесь идти небыстро, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несёте сумку, лучше повесьте её на плечо. По возможности нужно выбирать наиболее безопасные участки дорожки и не забывать, что под снегом тоже может быть лёд. Ногу на землю необходимо ставить полностью на всю подошву и не напрягать при этом колени. В о…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

День 4 моего марафона

AloneVolf Przesłąno 10 Mar  w #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #100Steps #Eyesexcercises
Всем привет, дорогие друзья!
Следовать лимиту калорий пока что дается с трудом, иногда (во время торговли американской сессии) на меня нападает ночной жор и я съедаю лишнего ((( Но! Зато зарядку делаю исправно, вошел в ритм, и на прогулку тоже хожу Хотел запостить фото с прогулок, но пока что все в окрестностях уныло и покрыто снегом((( Ждем весну, порадую прекрасную половину читающей аудитории весенними цветами в ленте.
Так вот, сегодня ко всем своим упражнениям решил подключить гимнастику дл…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 21 - end of the beginning?

edlim Przesłąno 4 Maj  w #Food #Sport #Lifestyle #Water #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Meditate #Pullinstomach #Eyesexcercises
Final day status report:
Reaching this mile-stone now, I'm truly glad I went through this new routine and review for this 21 days.
Learn lots on how having quality meals and how making simple adjustments could make a good impact to my overall well-being and outlook to life.
As a whole, my mind is much re-charged and my body also felt healthier.
It motivates and opened my eyes to a much better lifestyle.
The benefits seen and felt makes it all worth while!
A journey well-spent!
[list][/list]…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
edlim avatar
edlim 4 Maj

Time for small meal (^ ^)y

lubZostaw komentarz
Avatar

Day 20

edlim Przesłąno 3 Maj  w #Food #Sport #Lifestyle #Water #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Meditate #Pullinstomach #Eyesexcercises
Current (~5:50pm SGT) status for my day 20 of week 3:
Sport
  • #pullinstomach aka "stomach-vacuum" (yes, finally found the technique to do it)- done 30 reps.;
  • #morningexercises - done 30 sit-ups;
  • #eyesexcercises - done using video from day 11.
…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Avatar

Day 19

edlim Przesłąno 2 Maj  w #Food #Sport #Lifestyle #Water #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Meditate #Pullinstomach #Eyesexcercises
Current (~625pm SGT) status for my day 19 of week 3:
Sport
  • #pullinstomach - done 30 reps.;
  • #morningexercises - done 30 push-ups;
  • #eyesexcercises - done using video from day 11.
  • #may exercise more (below) later on, taking my big meal now after intermittent-fasting (details at day 18). Side-note: I did abs-exercises with this 2 equipment (above) during my walk yesterday.

Food
  • #drinkwater (target 2 liters) - left 1 liter;
…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

2 Komentarze
Vicktoria avatar
Vicktoria 2 Maj

well done!

edlim avatar
edlim 2 Maj

~940 pm SGT: No further abs workout for today, still pretty full even after finishing my after-dinner walk.

lubZostaw komentarz
Avatar

Day 18

edlim Przesłąno 1 Maj  w #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Meditate #Pullinstomach #Eyesexcercises #Replacecoffee
Side-track:
Since morning until 2 pm SGT, I've had 2 of apple and 2 of Chinese-pear fruit slices; then followed by a hard-boiled egg.
I may take a small meal/snacks (like nuts/fruit slices) later on to energize and push off my big meal until dinner time.
End of the day, I seek get a deficit on my intake of calories against my daily caloric need.
This method/experiment is part of my intermittent-fasting strategy to cut down my belly-fat.
Hopefully, it'll work to my favor more than otherwise.
Anyw…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

4 Komentarze
edlim avatar
edlim 1 Maj

Still at around 60 kg.

edlim avatar
edlim 1 Maj

#extra: My walk before my big meal.

Vicktoria avatar
Vicktoria 2 Maj

almost finish line!

edlim avatar
edlim 2 Maj

Thanks for the encouragement, Vicktoria  !

lubZostaw komentarz
Avatar

Day 17

edlim Uaktualniono 30 Kwi  w #Food #Sport #Lifestyle #Water #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Meditate #Pullinstomach #Eyesexcercises
Current status for my day 17 of week 2 and day 2 for adapting into intermittent-fasting:
Had egg and lettuce with 1000-island sauce sandwich at around 1030 am SGT
even though I'm not hungry; felt a little lethargic after that small meal.
Happy to note that doing exercises and listening to some music help perk my energy level back up later on.
Lifestyle
  • #meditate - done with prayers
Sport
  • #pullinstomach - done 30 reps.;
…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

1 Komentarze
edlim avatar
edlim 30 Kwi

Had 2 of apple and 2 of Chinese-pear fruit slices before dinner.
Took a walk after dinner to bring down my calories count for today.
Completed mission h2o!

lubZostaw komentarz
Avatar

Day 16

edlim Uaktualniono 29 Kwi  w #Food #Sport #Lifestyle #Water #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Meditate #Pullinstomach #Eyesexcercises
As mentioned yesterday regarding my sudden interest on intermittent-fasting, today is my experiment on applying that which I've learnt from the youtube videos.
Current status for my day 16 of week 2:
Sport
  • #pullinstomach - done 30 reps.;
  • #morningexercises - did full-body workout (F.B.W)- 1 round at ~8 am and the next round at ~11 am;
Did 8-30 repetitions between each stations. Attempted 10 of the 11 fitness stations (without abs-benching) as I do not wish to have another almost-fainting scare epis…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

3 Komentarze
edlim avatar
edlim 29 Kwi

1311 SGT: Not really hungry, but to be safe and slowly easing myself into the experiment I'm taking my brunch now (^^)

edlim avatar
edlim 29 Kwi

My big meal for today after today's fasting. Took 1 banana & 2 table-spoon of nuts before this meal. Current water intake at 2.7 litres.

edlim avatar
edlim 29 Kwi

1920 SGT: Finished my big meal. That should be it for today. Happy weekend, all!

lubZostaw komentarz
Avatar

Day 15

edlim Przesłąno 28 Kwi  w #Food #Sport #Lifestyle #Water #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Meditate #Pullinstomach #Eyesexcercises
Almost 9pm SGT here, been watching lots on youtube relating to intermittent-fasting and time just fly by so fast.
Increased my repetitions for some daily exercises as I'm seeing better muscle recovery to my current sport routine.
I know this tweak won't cause a drastic shift from skinny-to-buff physique within the 21 days;
but still it's another step closer to the lifestyle that aligns with my overall well-being.
As a whole, I'm pretty happy with my current progress.
Anyway, current status for m…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –

Zostaw komentarz
lubZostaw komentarz
Więcej

Top bloggers

Blogger Posts / Polubienia

Top rated posts