annamuzova's Blog

Avatar

No sugar

По своей природе я не являюсь сладкоежкой. Наоборот не понимаю девушек, который говорят, что и дня не могут прожить без шоколаду или булочки. Трудно представить что бы со мной было, если бы я ела это в неограниченных количествах. Но тем не менее я ем сладкое, не так часто, конечно, но бывает. На этот марафон я хочу полностью себя в этом ограничить и плюсом мучного.
Напишу сегодняшний рацион, что я скушала.
Завтрак - геркулесовая каша с семечками и чай.
Обед - салат из помидор и зелени.
Ужин - ма…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Полезный сон

LeftCenterRightВсе мы знаем, что сон очень важен для организма. В момент сна наше тело отдыхает, восстанавливается и набирает силы. Я стараюсь спать по 7-8 часов в день, в этот марафон хочу высыпаться по 8 часов в день: ложится до 24, обычно если я бегаю с утра я встаю в 07:00, но так как в настоящее время я в России и по погоде бегать ещё нет невозможности, я встаю в 08:00 и заменяю бег походами в зал. Сегодня я встала без будильника в 07:45, а легла вчера около 12 часов ночи, можно считать, ч…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Кросфит

В последнее время очень стали популярны такие тренировки, как Кроссфит. Его смысл в активной тренировки без отдыха, а если и с отдыхом, коротким. Это могут быть тренировки с весом, без, в зале, на улице, бассейне, вообщем хоть где.
Сегодня у меня супер-тренировка, я решила разбавить тренировки в зале на уличные. И в этом мне помог мой сноуборд. Это отличное кардио, а так же силовая с приседаниями и превосхрдная аэробика. За два часа активного катания приходит приятная усталость, забиваються мышц…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments